主食
栄養たっぷり♪豆乳とツナの炊き込みごはん
投稿日2022/03/23
更新日2022/03/23
調理時間40分(炊飯器の炊飯時間により前後します。)
ツナの豆乳炊き込みごはんのレシピです。 ツナは油まで丸ごと使うことで旨味たっぷりに仕上がりますよ。
材料（米2合分）
- 米2合
- ツナ缶1缶
- 豆乳1カップ
- にんじん70g
- めんつゆ大さじ1
- すりごま適量
- 小ねぎ適量
作り方
ポイント
水を入れすぎないよう、めんつゆ、ツナ缶の油、豆乳を入れてから水を加えるようにしてください。
- 準
にんじんは厚さ5mmのいちょう切りにする。ツナ缶は油とツナを分ける。
- 1
米を研ぎ、ツナ缶の油、豆乳、めんつゆを加え、炊飯器のメモリまで水を入れる。
- 2
にんじんとツナを入れて通常炊飯する。
- 3
茶碗に盛り、すりごまをたっぷりかけ、小口切りにした小ねぎをのせる。
レシピID
433861
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菅智香
育児料理アドバイザー
- スパイス＆ハーブコンサルタント
育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス＆ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。
