副菜
メイン食材1つだけ！ニラのナムル
5分
- エネルギー75kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
メイン食材はニラだけ！ 簡単に作れるナムルのレシピです。 そのままはもちろん、ごはんや納豆と合わせてもおいしくいただけますよ。
作り方
- 1
にらの水気を拭いて食べやすい大きさに切り、耐熱皿に茎が中央にくるよう広げ入れる。
- 2
ふんわりラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。
- 3
熱いうちに、しょうゆ、ごま油、豆板醤、ガーリックパウダー、白ごまを加えて全体を混ぜる。
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