副菜

メイン食材2つだけ!ツナときゅうりのオイスターソース炒め

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物5.9g
  • 脂質11.4g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぱぱっと作れる、炒め物のレシピです。 おつまみにもおすすめのひと品ですよ。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • ツナ缶
    1缶
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 大さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ツナ缶は缶汁を切り、きゅうりは叩いて食べやすい大きさに切る。

  • 2

    ごま油を入れたフライパンを強火にかけ、きゅうりを強火で2分炒め、塩を加えて全体を絡めたら皿に取り出す。

  • 3

    同じフライパンでツナ缶を炒める。

  • 4

    オイスターソース、酒、砂糖を加えて汁気がなくなるまで炒める。

  • 5

    きゅうりを戻し入れて全体を絡めるように炒める。

ポイント

きゅうりは強火で手早く炒めてくださいね。

作ってみた!

質問

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