副菜

少ない材料で作れる!ツナ缶ときゅうりのポン酢和え

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとツナ缶、ほかには調味料3つで作れる、簡単レシピです。ぱぱっと作れるので、あとひと品欲しい時に重宝しますよ。

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • ツナ缶
    1缶
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • 砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりは叩いて食べやすい大きさに割る。

  • 2

    ツナ缶は缶汁を切る。

  • 3

    きゅうりとツナにポン酢しょうゆ、ごま油、砂糖を和える

ポイント

きゅうりは叩いて割ることで調味料が絡みやすくなります。

作ってみた!

  • AKARI☆
    AKARI☆

    2025/06/27 20:47

    先に作られた方のきゅうりのポン酢あえも参考にして作らせて頂きました。ツナの油味とポン酢の味がきゅうりととても合いますね! 素敵なレシピをありがとうございました☺️
    AKARI☆の作ってみた!投稿(少ない材料で作れる!ツナ缶ときゅうりのポン酢和え)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/06/16 07:44

    ツナ缶ときゅうりのぽん酢和え💛🐟🥒💫✨ ぽりぽりきゅうり🥒と、ツナ🐟の旨味に、胡麻油🧡の風味の、爽やかなぽん酢💛のタレ🧡に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ きゅうり🥒って、☔️蒸し暑かったり、夏🌻🎐に、暑くなってくると、瑞々しくて美味しさ増すし、ぽん酢💛大好き💙で、爽やか〜💜🥳💫✨✨ ちゃちゃっと、あと一品欲しい時に助かるし、我が家の定番で💙また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(少ない材料で作れる!ツナ缶ときゅうりのポン酢和え)

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