主食

やみつきになるおいしさ!鶏皮ときゅうりのピリ辛みそそうめん

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10分
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりでボリュームを出し、余りがちな鶏皮をアクセントにした「ピリ辛みそそうめん」のレシピです。

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • 鶏皮
    60g
  • きゅうり
    1/2本
  • みそ
    小さじ2
  • みりん
    大さじ2
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • ラー油
    適量

作り方

  • 1

    耐熱容器にみりんを入れ、電子レンジ600Wで1分加熱する。

  • 2

    みそ、鶏ガラスープの素、しょうゆ、ごま油を加えてよく混ぜる。

  • 3

    鶏皮を細かく切る。

  • 4

    鍋に湯を沸かし、鶏皮を加える。

  • 5

    1分経過したらそうめんを加えて表示通りにゆで、冷水でしっかりとしめる。

  • 6

    そうめん、千切りにしたきゅうりを➁としっかり混ぜ合わせて皿に盛り、お好みでラー油をかける。

ポイント

そうめんを熱湯に入れた直後は軽くほぐす程度で十分です。必要以上に混ぜると、麺同士が擦れ合って表面に微細な傷が付き、つるりとした食感が失われてしまいます。大きめの鍋でたっぷりの湯を使い、泳がせるようにゆでましょう。 ゆで上がったそうめんは、流水で流すだけでは不十分です。氷水にさらしながら、手でやさしくもみ込むように洗うのがコツ。麺の表面に残った余分なぬめりがしっかり取れ、そうめん本来の滑らかな喉越しと、心地よい清涼感が引き立ちます。

作ってみた!

質問

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