主菜

ご飯にかけて食べると止まらない!「長芋ときゅうりのたたき」

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質17.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋の中でたたくだけ&洗いもの少なめなので、暑い日によく作っています。 これからの季節に大活躍すること間違いなしのメニューですよ☆

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • きゅうり
    1本
  • 白いりごま
    適量(仕上げ用)
  • A
    塩昆布
    10g
  • A
    4倍濃縮めんつゆ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    お酢
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    長芋ときゅうりをチャックつきポリ袋に入れ、麺棒でお好みの粗さになるまで叩く。

    ご飯にかけて食べると止まらない!「長芋ときゅうりのたたき」の工程1
  • 2

    A 塩昆布10g、4倍濃縮めんつゆ大さじ2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1、お酢小さじ1/2を加えて混ぜ合わせたら出来上がり。ご飯の上にかけて、お好みで白いりごまを散らしてくださいね。

    ご飯にかけて食べると止まらない!「長芋ときゅうりのたたき」の工程2

ポイント

・長芋は皮は剥いても剥かなくてもどちらでもOK。お好みでどうぞ!   ・お好みでワサビを混ぜ合わせるのもオススメ!

作ってみた!

質問

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