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    副菜

    大葉たっぷり♩コールスロー

    • 投稿日2023/11/11

    • 更新日2023/11/11

    • 調理時間5(キャベツを馴染ませている時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    マヨネーズ&お酢なし、大葉でさっぱりといただけるヘルシーなコールスローです♩ 我が家の子どもたちがマヨネーズが苦手なので、大好きな大葉を一袋分入れてみたら、さっぱり香り良く仕上がりました♩

    材料2人分

    • キャベツ
      1/4コ(150g)
    • にんじん
      40g
    • 大葉
      10枚
    • ロースハム(薄切り)
      4〜5枚
    • A
      レモン汁
      1/4コ分
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • 小さじ1/3

    作り方

    ポイント

    キャベツを塩もみする時は、手でキャベツの繊維を壊すイメージで。ここでキャベツの水分(青臭さやえぐみ)を出しつつ甘みを引き出し、ドレッシングとも良く馴染むキャベツになります♩

    • 1

      キャベツ、にんじんは、千切りにしてボウルに入れ、塩を加えてよく揉み込み10分ほど置く。ロースハム(薄切り)は半分に切って5mm幅の細切りにする。大葉は軸を落とし千切りにする。

      大葉たっぷり♩コールスローの工程1
    • 2

      別のボウルにA レモン汁1/4コ分、オリーブオイル大さじ2の材料を混ぜ合わせる。

      大葉たっぷり♩コールスローの工程2
    • 3

      A レモン汁1/4コ分、オリーブオイル大さじ2にロースハム、大葉を加え、野菜を手でぎゅっと絞りながら水けをよくきって加えて和える

      大葉たっぷり♩コールスローの工程3
    レシピID

    471667

    質問

    作ってみた!

    • 646622🐱
      646622🐱

      2024/04/14 18:52

      2回目!レモンと大葉でWの爽やかさいっぱいのサラダです!春キャベツで美味しさアップしました
    • 646622🐱の作ってみた!投稿(大葉たっぷり♩コールスロー)
      646622🐱
      646622🐱

      2023/12/12 17:17

      大葉がたくさん残ってしまい…レシピ発見!たくさん使えて、今までのコールスローサラダが一味変身できました🎵

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    森永 彩子(あやん)
    • Artist

    森永 彩子(あやん)

    • 調理師

    デパ地下サラダ総菜会社/商品企画開発職 Oisix株式会社さま/ミールキット商品開発。レシピエとしてコラム執筆 農業系食品会社さま/米粉を使った加工品&レシピ開発 他、TV、webコンテンツ、出版会社へのレシピ提供、レシピコンテストグランプリ受賞(マルヤナギさま、小岩井農場さまetc) 現在、奈良市の自宅にて「子ども料理教室」主宰 旬の野菜や身体に優しい食材を使って、素材をいかした料理を提案しています。

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