主菜

とろっとろポテトバーグ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポテト入りハンバーグ。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • じゃがいも
    150g
  • 玉葱
    1/2個
  • A
    1個
  • A
    塩こしょう
    各少々
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    じゃがいもの皮を剥いて洗ってラップし、レンジ600w2分半、反して2分加熱、すぐマッシュする。 玉葱をみじん切りにして、レンジ600w1分加熱して甘さアップ。

    とろっとろポテトバーグの下準備
  • 1

    豚ひき肉、じゃがいも、玉葱、A 卵1個、塩こしょう各少々、コンソメ小さじ1/2を混ぜてフライパンに流し込み、ヘラで成形する。

    とろっとろポテトバーグの工程1
  • 2

    火を点けて温まったら蓋をして、中火で4分。 反して4分蒸し焼き。

    とろっとろポテトバーグの工程2

ポイント

とろとろなのでフライパンに流し込んでヘラで適当に成型。 ソースはウスターソースとトマトケチャップ。

作ってみた!

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