主菜

ほんだし米粉天 さつまいも 

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物57.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダシ風味の衣で醤油不要。

材料2人分

  • さつまいも
    1/2本
  • 米粉
    少々
  • A
    米粉
    1/2カップ
  • A
    1個
  • A
    ほんだし
    少々
  • A
    1/2カップ

作り方

  • 下準備
    さつまいもをよく洗う。 ヘタを切り落とし、斜め薄切り(7mmほど)。 キッチンペーパーで水けをとり、米粉をまぶしておく。 ※衣がつきやすくなります。

    ほんだし米粉天 さつまいも の下準備
  • 1

    A 米粉1/2カップ、卵1個、ほんだし少々、水1/2カップをよく混ぜて衣を作る。

    ほんだし米粉天 さつまいも の工程1
  • 2

    170度の油で3,4分揚げる。

    ほんだし米粉天 さつまいも の工程2

ポイント

米粉なのでしっかり混ぜて衣を作りましょう。

作ってみた!

質問

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