主菜
簡単！みょうがの肉巻き
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質14.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
みょうがの風味が口いっぱいに広がります。 お弁当用にみょうがを肉巻きにしました。
作り方
下準備
みょうがを半分に切って芯を切る。
- 1
豚ロース薄切り肉で巻く。 塩コショウを振り、小麦粉を軽くまぶす。
- 2
油少々で軽く炒め、蓋をして中火で2分半蒸し焼き。
- 3
醤油酒みりん砂糖を混ぜて加えて煮からめる。
作ってみた！
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