副菜

レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タイ料理のヤムウンセンを和風にアレンジしてみました。 レモンの風味が効いたさっぱりした春雨サラダです。 火を使わず、レンジで簡単にできちゃいます。 時間が経つと味もよく染みるので、作り置きにピッタリ! ※春雨が水分に浸かっていないと乾燥してぱさぱさになるので注意して下さい。

材料3人分

  • 春雨
    60g
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個(65g)
  • きゅうり
    1本(75g)
  • 人参
    1/2本(70g)
  • お湯
    250mlほど
  • 冷凍エビ
    5〜7尾
  • A
    砂糖
    大さじ2〜3
  • A
    白だし・レモン汁
    大さじ4
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    鷹の爪
    1本(種を除いて輪切り)
  • レモン
    1枚(飾り)

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに春雨、鶏ひき肉、冷凍エビを入れ、お湯250ml(被るくらい)ほど入れてほぐしながら混ぜる。

    レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪の工程1
  • 2

    レンジ600wで1分半ほど加熱し、お湯を切る。エビは半分にスライスする。

    レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪の工程2
  • 3

    玉ねぎは薄くスライスし、水に浸しておく。

    レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪の工程3
  • 4

    きゅうりと人参は細切りする。

    レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪の工程4
  • 5

    大きいボウルにA 砂糖大さじ2〜3、白だし・レモン汁大さじ4、しょうゆ大さじ1、鷹の爪1本を合わせて混ぜ、材料すべて加えて混ぜ合わせる。

    レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪の工程5
  • 6

    器に盛ってお好みでレモンを飾る。

    レンジで簡単‼【春雨のレモンサラダ】夏にさっぱり爽やか〜♪の工程6

ポイント

●紫玉ねぎは辛味が少なくサラダに向いていますが、普通の玉ねぎでもOKです。 ●あれば、刻んなナッツ類をいれるとまた更においしいですよ♬

作ってみた!

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