副菜
【お弁当3分副菜】あと一品欲しいときに！ピーマンのツナ和え
投稿日2024/06/03
更新日2024/06/03
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日
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たったの3分！あっという間にできちゃうピーマンのツナ和え♪ お弁当の隙間埋めに。 忙しい朝にぴったりな一品です！ ▼お弁当メニュー例（写真2枚目） ごはん 新玉の肉巻きガリバタポンソース https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/481631/ ピーマンのツナ和え 卵焼きの照り焼き ミニトマト
材料2人分
- ピーマン2個
- ツナ缶1/2缶
- めんつゆ小さじ1/2(4倍濃縮)
作り方
ポイント
今回は冷蔵庫でミイラになりかけていたのでヘタと種を取り除きました！
- 1
ピーマンはヘタを取って細切りにする。
- 2
電子レンジ600wで1分ほど加熱する。
- 3
さっと冷水にとって色止めをし、ペーパータオルで水分を拭き取る。
- 4
油を切ったツナ缶1/2とめんつゆ小さじ1/2を加えて和える。
レシピID
481630
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にぎりっ娘。
お弁当料理研究家
チャンネル登録者129万人のお弁当YouTuber兼お弁当料理研究家。 作る人も食べる人も喜ぶ簡単でおいしいレシピを発信しています。 晩御飯の参考にもなるお弁当おかずを家にある調味料、手に入りやすい材料で作るようにしています。 料理やお弁当作りを楽しんで貰えるとうれしいな。 【著書】 ■にぎりっ娘の1時間で５品「ゆるっと作り置きレシピ」/扶桑社(2023.2.22) ■「頑張らないお弁当〜おかずは１品でも大満足〜」/KADOKAWA(2021.3.26) ■にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」/GAKKEN(2020.1.31) 【その他実績】 ESSE連載美味しいリレー弁当(2022年度)など 他、Yahoo!クリエイターズプログラム2019−2021「How To」部門にて最優秀作品アワードにて3年連続受賞。
