副菜

サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸し

印刷する

埋め込む

10
冷蔵庫で浸す時間は除く
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
!
表示はすべて目安です。

今が旬のスナップエンドウ。私の一番好きなスナップエンドウの食べ方をご紹介します。 しゃきしゃきとした食感と、ほんのり甘いスナップエンドウがたまらなく大好きです。 スナップエンドウは野菜類では補いにくいタンパク質も含まれ、現代人に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれる為、ダイエット中にもおすすめです。 作り置きもできるので、お弁当やサラダ代わりのお箸休めに是非♪

材料(作りやすい量)

  • スナップエンドウ
    100g(15~20本分)
  • 小さじ1/2
  • 1L
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    200cc

作り方

  • 下準備
    スナップエンドウは筋を取って洗っておく。

    サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸しの下準備
  • 1

    鍋につけ汁の材料A 白だし大さじ2、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ1、水200ccを全て加え、ひと煮立ちしたら火を止め粗熱を取っておく。

    サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸しの工程1
  • 2

    沸騰した水1Lに塩小さじ1/2を加えてスナップエンドウを1分半ゆでる。 茹でたらザルなどにあげてそのまま冷ます。

    サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸しの工程2
  • 3

    清潔な保存容器にスナップエンドウを入れ、冷ましたつけ汁をひたひたに注ぐ。

    サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸しの工程3
  • 4

    落としラップをして冷蔵庫で30分以上味をなじませる。

    サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸しの工程4

ポイント

しゃきしゃき食感を残す為、茹で時間は短めで! お弁当に入れる時はキッチンペーパーなどでしっかりと水分をおさえてから入れると安心です。

作ってみた!

  • y
    y

    2024/02/21 18:43

    シャキシャキでめっちゃ美味しい😳🤍 味付けもさっぱりしていて、とっても美味しいです! これ大好き!絶対リピします🥰
    yの作ってみた!投稿(サクサクじゅんわり♪スナップエンドウのだし浸し)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら