副菜

おつまみ油揚げ【キャベツチーズ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツ1玉買って余った時の一品に♪ 揚げに詰めて焼くだけだから 味付けアレンジしやすく、和風にも洋風にも早変わりの副菜です❤️

材料2人分(油揚げ2枚分)

  • 油揚げ
    2枚
  • キャベツ
    80g程度
  • とろけるチーズ
    大さじ1〜2
  • お好み焼きソース
    適量
  • かつお節
    1/2パック

作り方

  • 1

    油揚げは油抜きの代わりに、ペーパーでぎゅっと挟む。 全体を叩いて端を切り、袋状に開く。

    おつまみ油揚げ【キャベツチーズ】の工程1
  • 2

    千切りにしたキャベツととろけるチーズを合わせ、袋状に開いた油揚げに平たく詰める。

    おつまみ油揚げ【キャベツチーズ】の工程2
  • 3

    フライパンでじっくりと両面を焼く。

    おつまみ油揚げ【キャベツチーズ】の工程3
  • 4

    3〜4等分に切り分け、お好み焼きソースとかつお節をかける。

    おつまみ油揚げ【キャベツチーズ】の工程4

ポイント

・平たく入れ、抑えながら加熱すると綺麗に仕上がります。 ・ソースでなく、醤油などお好みの調味料に変えても楽しめます♪

作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2026/06/30 12:40

    ★簡単でめっちゃ美味しい!リピ決定です
    さっちゃんの作ってみた!投稿(おつまみ油揚げ【キャベツチーズ】)

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