主菜

豚肉とうどの生姜焼き。食欲をそそる和風おかず!お弁当にも♪

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の生姜焼きの玉ねぎを、春の味覚「うど」にかえた和風おかず。 シャキシャキとした食感のうど、しっとりジューシーな豚肉、しょうがの香りが食欲をそそります。 夕食のおかずはもちろん、冷めてもおいしいので、お弁当のおかず、作り置きにも♪

材料2人分

  • 豚肉の薄切り
    200g
  • うど
    2本
  • 小ねぎ
    少々
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうがのすりおろし
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • 片栗粉
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚肉の薄切りは一口大に切り、混ぜ合わせたA 酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、しょうがのすりおろし小さじ1の半量に10分漬ける。うどは皮を厚めにむいて斜め薄切りにして、酢水(酢 大さじ1/2+水 200ml/分量外)に5分さらす。小ねぎはきざむ。

  • 2

    豚肉に片栗粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで焼く。色が変わったらうどを加え、しんなりするまで炒める。残りのA 酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、しょうがのすりおろし小さじ1を加えて炒め合わせ、小ねぎをちらす。

ポイント

・うどは変色しやすいので、切ったらすぐに酢水にさらします。うどの皮はきんぴらにすると良いですよ。

作ってみた!

質問

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