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お砂糖不使用!大人なコーヒーチョコフラッペ

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冷やし固める時間を除く
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で砂糖不使用なおいしいフラッペです。子どもも一緒に食べるので、コーヒー部分を玄米コーヒー(カフェインなし)にして作りましたが、コーヒーが飲める方は、コーヒーで作ってくださいね。甘さが控えめなので、甘めが好きな方はお好きな甘味料をプラスして作ってくださいね。 冷やし固める時間を除けば、あっという間にできます。完熟バナナを冷凍しておくといつでも作れますよ!

材料2人分

  • A
    200ml
  • A
    玄米コーヒー
    大さじ1
  • A
    粉寒天
    1g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    バナナ
    3本
  • B
    カカオパウダー又はココアパウダー
    大さじ2
  • B
    ココナッツミルク又は甘酒
    50ml
  • ホイップクリーム
    適量
  • カカオニブ
    適量
  • カカオパウダー又はココアパウダー
    適量

作り方

  • 下準備
    バナナは皮を剥いて、薄切りにして、冷凍庫に入れて冷凍する。

  • 1

    コーヒーゼリー部分を作る。A 水200ml、玄米コーヒー大さじ1、粉寒天1g、片栗粉大さじ1をすべて鍋に入れて、泡だて器でよくかき混ぜる。かき混ぜながら火にかけて、沸騰させる。沸騰したら弱火にし、2分かき混ぜながら火にかける。

  • 2

    1を容器に入れる。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。

  • 3

    チョコレートスムージー部分を作る。B バナナ3本、カカオパウダー又はココアパウダー大さじ2、ココナッツミルク又は甘酒50mlをすべてフードプロセッサーに入れて、滑らかにする。2の上に注ぐ。

  • 4

    お好みでホイップクリーム、カカオニブ、カカオパウダー又はココアパウダーをトッピングする。

ポイント

完熟バナナを使ってくださいね。砂糖不使用でも甘くて美味しいフラッペになります。カフェインが大丈夫な方は玄米コーヒーと水を、コーヒー200mlに変更して作ってください。コーヒーで作っても美味しいです。

作ってみた!

質問

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