副菜

米粉で作る♪新じゃが青のりチーズガレット

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホットプレートで作るじゃがいもガレット。 青のりを入れると風味が良いだけでなく、鉄分が補給できます♪ じゃがいもはビタミンCが多く、鉄分の吸収力をアップさせてくれるので、食べ合わせとして◎ おいしく食べて鉄分補給も!

材料4人分(20cm×30cm1個分)

  • 新じゃが
    2個
  • A
    青のり
    小さじ1
  • A
    米粉
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    200g

作り方

  • 下準備
    新じゃがは皮のまま使うので、よく洗う。

  • 1

    新じゃがは皮付きのまま、ほぞ切りにする。(水にはさらさない)

    米粉で作る♪新じゃが青のりチーズガレットの工程1
  • 2

    ボウルに新じゃが、A 青のり小さじ1、米粉大さじ1を加えて、菜箸で混ぜる。

    米粉で作る♪新じゃが青のりチーズガレットの工程2
  • 3

    ホットプレートに油をしいて、2を薄く伸ばし、ピザ用チーズを載せて、中火で焼く。ヘラで押し付けるように焼き色がつくまで焼く。

    米粉で作る♪新じゃが青のりチーズガレットの工程3
  • 4

    焼き色がついたら、蓋を使って、裏返しにして、2~3分焼く。

ポイント

フライパンでも作れます。 お好みで塩を加えてください。 こちらのレシピで使っている米粉は「共立食品」の米の粉です。米粉はメーカーによって吸水量が変わるため、同じメーカーの米粉を使用してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら