副菜
豆苗ともやしのさっぱりナムル
投稿日2020/05/23
更新日2020/05/23
調理時間5分
リーズナブルなもやしと豆苗で簡単1品♪ 冷蔵庫で2日ほど日持ちするので作り置きもOKです。
材料4人分
- Aもやし１袋
- A豆苗１袋(100g)
- 乾燥わかめ大さじ１
- B醤油大さじ1
- Bごま油大さじ1
- B鶏ガラスープの素小さじ1
作り方
ポイント
もやしと豆苗は電子レンジで加熱してもOKです。 ボウルにふんわりとラップをして、600ｗ2分～2分30秒加熱してください。
- 1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。もやしはさっと洗う。
- 2
たっぷりのお湯でA もやし１袋、豆苗１袋を入れて、強火で加熱し、再び沸騰したら、ザルにとる。
- 3
ボウルにB 醤油大さじ1、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を入れて混ぜてから、（２）を入れて和える。5分ほど置いて、乾燥わかめが柔らかく戻ってから盛り付ける。
レシピID
392271
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中村りえ
米粉料理家・管理栄養士
- 管理栄養士
- キッズ食育Jr.トレーナー
- 食物アレルギー分野管理栄養士
管理栄養士／米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。