副菜

秋の味覚!キノコと長芋のガーリックしょうゆ炒め

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味が淡白な長芋とキノコにガーリックしょうゆをかけると香ばしさが増して、美味しさ倍増♪ 秋らしくギンナンをいれました。

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • お好みのキノコ類
    150g(シメジ、エリンギ、マイタケ使用)
  • ギンナン(水煮)
    8個
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1/2
  • A
    すりおろしニンニク(チューブ)
    少々
  • ごま油
    大さじ1
  • 粗びき黒胡椒
    適量
  • 青ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は皮を向いて輪切りにする。お好みのキノコ類は石突を切り落とし、小房に分ける。A 醤油大さじ1.5、酒大さじ1/2、すりおろしニンニク(チューブ)少々の材料をよく混ぜ合わせる。ギンナン(水煮)は水気をふいておく。

    秋の味覚!キノコと長芋のガーリックしょうゆ炒めの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、長芋の両面に焼き色をつけたら、キノコ類、ギンナンを加えて炒める。

    秋の味覚!キノコと長芋のガーリックしょうゆ炒めの工程1
  • 2

    キノコ類がしんなりしてきたら、合わ調味料を鍋肌から回しかけ、全体に味を絡める。

    秋の味覚!キノコと長芋のガーリックしょうゆ炒めの工程2
  • 3

    器に盛って、粗びき黒胡椒をかけ、青ネギ(小口切り)をトッピングしたら完成。

    秋の味覚!キノコと長芋のガーリックしょうゆ炒めの工程3

ポイント

甘めがお好みの場合はお酒の変わりにみりんを加えてください。 すりおろしニンニクは入れすぎると苦味が強くなるので、香りづけ程度に加えてください。

作ってみた!

質問

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