副菜

こふきいも

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  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質3.3g
  • 糖質32.6g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚や肉の付け合わせにぴったりな一品です。口の中でふんわり、ほろほとっと崩れていくのが美味しい。 シンプルだけど、じゃがいもの美味しさが味わえます。 中学生の家庭科の授業で習ったメニューです。

材料2人分

  • じゃがいも
    200g
  • 適量
  • 適量
  • 青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    ①じゃがいもは皮と芽をとり、一口サイズに乱切にします。 ②ボウルに水をはり、じゃがいもをいれて、でんぷん質を落とします。

  • 1

    ①鍋にじゃがいも、かぶるくらいの水を注ぎ、中火で熱します。沸騰したら弱火にし竹串がすっと通るくらいに煮ます。 ②火を止めてからお湯を切り、弱火で水分をとばしたら、火をとめる。鍋に蓋をして、じゃがいもに粉がふくまで軽くゆすります。 ③塩、青のりを加えて味をつけます。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①茹で上がったら、鍋の水分を飛ばすと、ふんわりとした粉ふきいもになりますよ。 ②お好みでバター、刻みパセリ、青のりなど加えてアレンジしてください。

作ってみた!

質問

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