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旦那が20kg痩せるために 沢山食べた鶏ハムをアレンジしました! キャベツももりもり食べられるし さっぱり中華だれが美味しすぎる! ※今日は炊飯器で作る鶏ハムです 是非みんなも作ってみてください🥰
鶏ハムは前日に作って冷蔵庫でポリ袋のまま寝かせておくとよりしっとりします。
鶏むね肉は皮をとり、耐熱性のポリ袋に入れ A 酒大さじ1、砂糖小さじ2、塩小さじ1を入れよく揉み、ポリ袋の口をしっかり閉めておく。
炊飯器に沸騰したお湯1ℓと水200㎖を入れ、鶏胸肉を入れる。 保温を押して、2時間放置する。
2時間後、炊飯器から取り出して、 粗熱を取る。その後薄く切る。
長ネギは斜め薄切り、キャベツは千切りにする。
ボウルにB 醤油大さじ3、酢大さじ1、はちみつ小さじ1、白いりごま大さじ1を入れて混ぜ合わせる。
皿にキャベツ、とりハム、長ネギの順に盛り付けて、タレをかける。 仕上げに、フライパンで熱したごま油をかける。
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やぁ
火曜・木曜に新作レシピ投稿中🗒️ 激太りしていた旦那の食事を変えて 7ヶ月間で20kg痩せさせた! 鶏肉のおかず! 無理な食事制限なく ダイエット成功した鶏肉メニューは 誰でも簡単に覚えやすい分量にしています