2021.03.08
分類主食
調理時間: 20分
ID 407226
栄養満点の佐賀県産アスパラガスをさば缶と合わせて
レンジで簡単に、ラクに、栄養◎のカレーレシピにしました。
忙しい毎日でも、栄養満点アスパラさばカレーなら
疲れもスッキリ取れて、元気になりますよ!!
佐賀県産アスパラガス | 2本50g | |
さば缶(水煮) | 1缶(190g) | |
玉ねぎ | 1/2個(100g) | |
にんじん | 1/4本(50g) | |
水 | 200ml | |
A
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にんにく(おろし) | 小さじ1 |
A
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しょうが(おろし) | 小さじ1 |
A
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カレー粉 | 大さじ2 |
A
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ケチャップ | 大さじ1 |
A
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中濃ソース | 大さじ1 |
A
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はちみつ | 大さじ1 |
ご飯 | 2杯分 |
にんにく(おろし) 小さじ1、しょうが(おろし) 小さじ1、カレー粉 大さじ2、ケチャップ 大さじ1、中濃ソース 大さじ1、はちみつ 大さじ1
を加え軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wのレンジで10分加熱する。つくメモ
<つくメモって?>
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