副菜

あと一品にぴったり!もやしと春菊のごまあえ

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5分
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー40kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品にぴったり! ごまの香ばしさと春菊のほのかな苦味、もやしのシャキシャキ感が楽しいレンジで作るあえもの。 手軽に作れて副菜にぴったりです。 〔適した季節〕冬・春 〔柔らかさ〕硬い

材料3人分

  • もやし
    1/2袋(100g)
  • 春菊
    1/4わ(50g)
  • A
    すり黒ごま
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2

作り方

  • 1

    耐熱ボウルにもやし、4cm長さに切った春菊を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分かける。 ラップをはずし、粗熱をとる。

    あと一品にぴったり!もやしと春菊のごまあえの工程1
  • 2

    別のボウルにA すり黒ごま大さじ1、砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ2を入れ、混ぜる。

    あと一品にぴったり!もやしと春菊のごまあえの工程2
  • 3

    1のもやしと春菊の水気をよく絞り、ほぐしながら2のボウルに入れてあえ、器に盛る。

    あと一品にぴったり!もやしと春菊のごまあえの工程3

ポイント

仕上がりが水っぽくならないように、レンジで加熱したもやしと春菊の水気をよく絞ってからあえ衣とあえる。

作ってみた!

質問

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