主菜

【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸し器もフライパンも不要! 焼売の皮も不要! 皮で肉だねを包む作業も不要! 千切りにしたレタスをまぶすことでヘルシーかつ、レンジで加熱するだけで自然と蒸し状態になります♪ ぷりぷりのエビと、シャキシャキしたレタスの食感も美味しい🌱 見た目もかわいい1品です♡ つけダレはポン酢がオススメです◎

材料2人分(8〜10個)

  • むきエビ
    150g
  • 鶏ひき肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • レタス
    3枚程
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    塩•こしょう
    少々
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 1

    レタスは千切り、玉ねぎはみじん切りにする。

    【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!の工程1
  • 2

    むきエビは飾りように一部とっておき、残りは食感が残る程度にぶつ切りにする。

    【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!の工程2
  • 3

    鶏ひき肉、玉ねぎ、むきエビ、A 片栗粉大さじ1/2、醤油小さじ1、酒小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2、塩•こしょう少々を混ぜ合わせてよく捏ねる。

    【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!の工程3
  • 4

    8〜10等分にして丸め、千切りレタスをまぶす。中央に飾り用のむきエビをのせる。

    【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!の工程4
  • 5

    耐熱容器に並べてラップをし、600wのレンジで5分加熱する。

  • 6

    器に盛り付け、お好みでポン酢をつける。

    【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!の工程6

ポイント

加熱時間はご使用の電子レンジや耐熱容器によって誤差が生じますので、様子を見ながら調整してください。 つけダレはお好みで変えてください◎

作ってみた!

  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2024/09/21 19:10

    ちょっと水っぽくなってしまいましたが、味は申し分なく。娘に大好評でした😆
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(【レタスでぷりぷりエビ焼売】レンジで簡単!蒸し器不要!)

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