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    オートミールやきな粉で!ちょっとヘルシーなクッキーレシピ

    オートミールやきな粉で!ちょっとヘルシーなクッキーレシピ
    • 投稿日2020/10/24

    • 更新日2020/10/24

    ヘルシー食材として最近注目されているオートミール。クッキーに混ぜるとザクザク食感も楽しめておすすめですよ♪ 今回は、オートミールをはじめ、きな粉や大豆パウダーなどのヘルシー食材を使ったクッキーをまとめてご紹介します。

    きな粉と豆乳のダイエットクッキー 敬老の日の贈り物にも最適!

    1.きな粉と豆乳のダイエットクッキー 敬老の日の贈り物にも最適!

    調理時間10(※焼き時間を除く。)

    このレシピを書いたArtist

    大豆が主成分であるきな粉と豆乳をコラボさせたダイエットクッキー。私が使用する『ダイエット』という言葉の定義は、「どうせ食べるなら栄養がしっかり詰まったものを食べましょう!」というものです。このレシピはたんぱく質を多く含んだ一種のプロテインスイーツとも言えます。そういう意味では、敬老の日におじいちゃん、おばあちゃんにプレゼントして栄養を付けてもらうためにも最適だと思うのです♡

    材料

    きな粉 、薄力粉 、三温糖(または黒砂糖)、サラダ油 、無調整豆乳 

    作ってみた!

    レビュー(5件)
    • いったい
      いったい

      2024/06/19 14:29

      ダイエット中のおやつに。素朴な甘さで、とてもおいしくできました!また、作ります!
    • 1002273
      1002273

      2023/10/22 17:27

      子供のおやつに。バターが入ってないので素朴な味わいですが、甘さ控えめでおいしかったです!
    • 860516
      860516

      2023/03/06 23:29

      オリーブオイルにしても作れますか?
    おからチョコチップクッキー(糖質オフ)

    2.おからチョコチップクッキー(糖質オフ)

    調理時間35

    このレシピを書いたArtist

    100%おからパウダーで作ったサクサクホロホロなクッキーです。チョコの焼けた香りが香ばしいです。

    材料

    おからパウダー、甘味料(ラカント)、バター、卵、ココア、チョコチップ、ココナッツロング、豆乳
    【おからパウダー】サクサク。セサミおからクッキー

    3.【おからパウダー】サクサク。セサミおからクッキー

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    薄力粉の一部をおからパウダーに置き換え、食物繊維アップ。 ゴマの風味が香ばしく、とっても美味しいおからクッキーです。 飲み物と一緒に食べるとお腹でふくらみ、少量でも満足感があります。

    材料

    バター、砂糖、卵、薄力粉、おからパウダー、白いりごま

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • 566992
      566992

      2021/11/17 07:24

      とても美味しそうですね! 小麦粉を米粉にしても大丈夫でしょうか?
    • 242710
      242710

      2020/02/13 16:29

      おからのおかげが、固すぎず少しほろほろしておいしかったです♡甘さもちょうどよく、ヘルシーなのでまた作ります^_^♡
    • ボーロ
      ボーロ

      2019/10/15 04:22

      美味しくできました!またリピします!
    バター不使用 大豆パウダーのココアクッキー

    4.バター不使用 大豆パウダーのココアクッキー

    調理時間25(休ませる時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    バターを使わずにヘルシーなクッキーを作りました。 大豆パウダーを入れることで香ばしい風味とサクサクの食感が生まれます。 おからパウダーでも代用可能です。

    材料

    きび砂糖、卵黄、米油、大豆パウダー、薄力粉、ココアパウダー、塩、きび砂糖

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • メル友
      メル友

      2021/10/02 15:55

      大豆粉が沢山あるので 友人にプレゼント用に焼いて見ました。 美味しい❣️
    【ワンボウル混ぜるだけ】ザクザクオートミールクッキー♪

    5.【ワンボウル混ぜるだけ】ザクザクオートミールクッキー♪

    調理時間25

    このレシピを書いたArtist

    ★ザクザクの食感が美味しいです。 オートミールがたっぷり入って食物繊維、ビタミンも豊富です。 ★粉を振るう手間もなく、混ぜるだけ、生地も落として焼くだけなので簡単ですよ(*^^*)

    材料

    オートミール、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、卵、バター、オリーブオイル、くるみ、アーモンド、レーズン
    カリッモチッと新食感がクセに♡生おからと米粉のチョコクッキー

    6.カリッモチッと新食感がクセに♡生おからと米粉のチョコクッキー

    調理時間30

    このレシピを書いたArtist

    卵もバターもオイルもなし、超ヘルシー材料♡ まわりカリッと中モチッとしてクセになる食感です♡ ダイエット中にクッキー食べたくなったらコレ♡ 注) できたらなるべく早いうちに食べてください。カリッと感がなくなってしまいます。時間がたってしまったら、トースターで5分位焼いてください。でもなるべくすぐ食べることをおすすめします❣️

    材料

    生おから、米粉、甜菜糖、豆乳か牛乳、ビターチョコレート

    作ってみた!

    レビュー(2件)
    • あやきょ
      あやきょ

      2021/10/12 11:19

      4歳娘と一緒作りました。チョコ入にテンションがあがって大喜びして食べてました😋カリモチッとした食感がいいですね!生おからのレシピが増えてうれしいです。
    • キキとララ
      キキとララ

      2021/04/09 09:03

      昨日、久しぶりに生おからを買ったので、子供と食べるおやつに作って見ました♪ 簡単なのに、美味しくって、満腹感もあって、とっても美味しかったです(⌒▽⌒) 子供にもおいしいーいつものクッキーより好き♡って言ってもらえました(^^)v
    ざくざく!オートミールクッキー♡マカダミア入#砂糖小麦不使用

    7.ざくざく!オートミールクッキー♡マカダミア入#砂糖小麦不使用

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    砂糖も薄力粉も使わない オートミールのクッキーです。 オートミールが苦手な私でも ざくざく食べれるくらいおいしい♡ 全粒粉のお菓子が好きな方におすすめです! オートミールは食物繊維がたっぷりなんです★ 食物繊維をとると、便秘解消などの効果が期待できます♪ 作り方も混ぜるだけでとっても簡単。 小腹がすいた時のおやつ用に パパッと作れるヘルシーおやつです(^^)

    材料

    オートミール、マカダミアナッツ、メープルシロップ、サラダ油、ブルーベリー

    作ってみた!

    レビュー(4件)
    • きゃみ
      きゃみ

      2020/10/10 16:35

      ハチミツしかなくて、香りつけたかったのでアールグレイティーの粉も入れましたが美味しかったです!☺️厚めに盛ったので、様子見ながら14分くらい焼きました🍪
    • みーまま
      みーまま

      2020/08/26 16:25

      すごく美味しくて、また作ろうと思ってるので私もココナツオイルの量を減らしてみたり温度上げたりしてまた作ろうと思います! 体にいいのにこんなに美味しいなんて素晴らしいです!🥺❣️
    • みーまま
      みーまま

      2020/08/24 23:02

      ちなみにクッキングシートではなく アルミホイルで代用しました💦そのせいでしょうか( .. )
    罪滅ぼしのおからクッキー

    8.罪滅ぼしのおからクッキー

    調理時間30(焼き時間含む)

    このレシピを書いたArtist

    甘いものが食べたいけれど、食事もたくさん摂ったし・・・ダイエット中だし・・・ という方に。 食物繊維が豊富なおからを使ったヘルシーなクッキーで清算しましょう(笑)

    材料

    バター(無塩)、きび砂糖、おから(生)、薄力粉、黒いりごま
    きなこのほろほろクッキー§すごく簡単!米粉でもOK!

    9.きなこのほろほろクッキー§すごく簡単!米粉でもOK!

    調理時間20(置く時間・冷やす時間をのぞく)

    このレシピを書いたArtist

    ヨーグルトにきな粉入れて黒みつかけて毎朝食べています。 食物繊維豊富、たんぱく質たっぷり香ばしいきな粉が大好きなんです。 そんな大好きなきな粉をた~っぷりとじこめたホロホロなクッキーです、1人で抱えて食べたい(笑)… 止まらないオイシサ、あっという間に売り切れご免。 きな粉好きな方もそうじゃない方も。。。 米粉でも作れます!

    材料

    バター、三温糖、きな粉、薄力粉、きな粉、粉砂糖

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • 270474
      270474

      2020/06/01 20:28

      形は崩れて少し悪くなってしまいましたが、とっても美味しかったです! またリピートしたいと思います!
    • 270474
      270474

      2020/05/31 23:03

      木内さん 米粉でも試して下さり、どうもありがとうございました。 お菓子作りは初心者なので安心して作る事ができます。 明日早速半分量でチャレンジしてみます!!
    • 270474
      270474

      2020/05/30 19:33

      初めまして。とても簡単でおいしそうです。 質問があります。 薄力粉の代わりに米粉では対応出来るのでしょうか?
    素朴な味♪黒ごまきな粉ビスケット【バター不使用】

    10.素朴な味♪黒ごまきな粉ビスケット【バター不使用】

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    サクサク、ぽりぽり。ついつい手が伸びてしまう素朴なビスケットです。 バター不使用で経済的♪ バターや卵を常温に戻す必要がないので、思い立ったらすぐ作れます!

    材料

    薄力粉、きな粉、黒ごま、卵、植物油、粉砂糖

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