「白菜×ツナレシピ」20選｜モリモリいける！
投稿日2023/05/19
更新日2023/05/19
大型野菜の代表格、白菜。ひと玉買うとなかなか使い切れない…という方も多いのでは？ 今回は、そんな白菜にうま味たっぷりのツナを組みわせたレシピをご紹介します。サラダや和え物、おかずなど、モリモリ食べられるレシピばかりですよ♪
目次
1.【白菜とツナの和風ポン酢サラダ】無限白菜☆簡単作り置きにも◎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【おてがる副菜🥬白菜大量消費にもぴったり◎】 冬が旬のお野菜白菜をたっぷり使った 簡単副菜です(^o^)❣️ ぎゅっと絞って混ぜ合わせるだけ.*˚ ポン酢でシンプル♬︎ごまはたっぷりと♬︎ ツナ缶の旨みも絡まって シャキシャキ白菜が無限に食べれますよ🥢 沢山作って作り置きにも便利です◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
しら玉2022/12/20 18:39
簡単で、美味しかったです‼️
2.1/4株なんてペロリ♪やみつき『白菜とツナのうまだれナムル』
調理時間5分(しばらく置く時間を除く)
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白菜1/4株を使った やみつき確定のうまだれナムル。 塩もみして、あとは ツナ缶+ナムルだれで和えるだけなので しばらく置く時間を含めても 10分もあれば余裕で完成♪ あとひく旨さに きっとボウルごと 抱えて食べたくなりますよ( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております(♡´艸`)★
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
9761162024/01/04 17:53
混ぜるだけなのに、びっくりするほど美味しかったです！リピ確定です！ごちそうさまでしたー- あや
2018/11/09 18:02
簡単にできて美味しかったです♡ 大量消費できて嬉しいです🎵 - 800252
2022/12/07 18:56
美味しかった。
3.これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
生姜がたっぷり入っているので、これ一杯で体ぽかぽか温まります♡ 冷え込む朝の、朝食のお供にいかがでしょうか(*´˘`*）？ スープですが具沢山でこれ一杯でも大満足できちゃいます♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ハブラシ2022/01/09 20:30
白菜が無くてネギで作りましたが美味しかったです！牛乳も消費できて助かりました♪今度はちゃんと白菜で作ってみます。
4.【白菜のツナ昆布和え】無限に食べれちゃう♡すぐでき副菜♪
調理時間5分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
旬の白菜をたっぷり使った 簡単おかずです(^^)✨ 塩もみしていただく生の白菜は 栄養もたっぷり！！ ツナや塩こんぶの旨みが 白菜の素材の味を引き立ててくれて とっても美味しく無限に食べれ ちゃう副菜です👍🏻 ̖́- ぜひお試しください♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 223439
2024/10/30 20:44
塩もみせずにレンチン手絞りで作りました。味を参考にしました。 本当に美味しかった。 リピートします。ポン酢の爽やかさと甘みとシーチキンの旨味で目から鱗が落ちました。
5.止まらない美味しさ♡白菜とツナの和風ごまマヨ和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
めちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しい、下手すりゃ永遠に食べてられるやつです！ 白菜を手軽に満足して食べたいなら絶対これ。 白菜大量消費にもおすすめ。 自信をもっておススメする副菜の1つです☆
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 661322
2022/01/18 22:04
美味しかったです！止まらない美味しさでした！！ - エンジェル
2021/01/10 14:45
作りました。味は絶品です。病みつきになりますね。白菜1玉で作り置きしてもいいかも。小腹空いた時にも食べたい1品です。
6.副菜やおつまみに！『やみつき♡うま塩ツナ白菜』男子におすすめ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
副菜やお酒のおつまみとしてどうぞ♡男子が喜ぶうま塩味です♪ツナが入っているので旨味も強く、白菜がペロリと食べれます♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
7907392023/05/27 23:38
簡単でおつまみにピッタリでした～ 鶏ガラスープの素とお醤油は気持ち少なめにしました。又リピします。
7907392023/07/07 21:11
簡単なのに美味しかったです。水っぽくならないようかなり絞りました! #Nadiaで作ってみた！
kazue2021/02/22 10:50
とても美味しいです！レシピのご提供ありがとうございます(*´°`*)
7.『白菜とツナのおかかポン酢あえ』無限に食べられる♪
調理時間10分(しばらく置く時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
白菜1/4株が瞬殺でなくなる 激ウマ副菜♡ 白菜を調味料でモミモミしたら あとは、ツナ缶+かつお節+ポン酢で和えるだけ。 旨味はたっぷり、あと味はさっぱりで 抱えて食べたくなること 間違いなしですよ( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★
材料
作ってみた！
レビュー（62件）
takako mam2024/07/10 21:44
小松菜は半分の量で、調味料は記載の量にちょっと追加で我が家ではちょうどよかったです。
1534142024/05/18 14:38
実家から頂いた白菜で。最初から味付きだととっても便利！お弁当にも使います(^^)
ぽん2024/04/21 15:59
ツナの旨みとごま油で奥深い美味しさ。何度も作ってます。鍋で余った白菜を使ってよく作りました。春キャベツでも作りましたが美味しかったです。茅乃舎のだしか、久世福商店のだしを出汁パックから出して使うのがお気に入りです。
8.抱えて食べちゃう人気者♪『白菜とツナの大人のマカロニサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【ただでさえ人気のマカロニサラダ。食材も色合いも地味だけど、ちょっぴりカロリーが気になって作ってみた白菜たっぷり仕立てが大好評！人気すぎて、カロリーダウンどころか普通になっちゃう我が家の定番人気のひと品です。】 柚子胡椒はお好みで控えめでもOKですが、白いりごまはたっぷりがおすすめ♪ レシピは2人前ですが、食欲旺盛さんの場合は、ひとりで抱えて食べちゃう可能性大！ 翌日までおいしさ変わらずなので、まとめて作ってもOKです(^ ^) カロリーを控えたい場合は、ツナ缶をかつお節に変えて仕上げたり、鶏むね肉やささみなどに変えてアレンジも♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
Misaki❁2023/06/22 20:15
白菜のシャキシャキ感がとても良い！ 定番のマカロニサラダも美味しいですが、 こちらも大好きなマカロニサラダです♡ ゆで卵入れても美味しいです♪
とーるじーじ2023/02/22 18:27
作って見ました。 確かに色合いは地味でしたが、白菜のシャキシャキ感と柚子胡椒が良い感じで、本当に抱えて食べちゃう人気者になりそうな感じでした。 お陰で嫁さんからも高評価もらえました。
9.ササッと5分で完成！白菜とツナ、油揚げの旨煮
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ツナと白菜、油揚げでササッと5分で出来る簡単1品♪ 作り方は簡単！ フライパンでツナ缶と白菜を3分炒めたら油揚げを入れて1分、調味料を入れて1分炒めるだけ。 あっという間に出来るのに、お箸が止まらない美味しさです♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- チェス
2023/01/24 10:14
白菜の季節になると必ず数回は作ります。 酢がいい味だしてて大好きなレシピです☆ 
あお2021/10/12 13:47
白菜は重さでいえばどれくらい必要でしょうか？
y2021/06/13 16:53
味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡さっぱりだけど、ご飯が進む大好きな味！
10.白菜とツナの中華風♡春雨スープ【#包丁不要 #ストック食材】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
常温保存可能な”ツナ缶”と”春雨”を使ったお手軽スープ。 作り方は、とーっても簡単で、お鍋に煮汁と具材を入れ、蓋をしたらあとは7分ほど煮るだけ。春雨は茹で戻し不要ですし、包丁いらずでできるのが嬉しい♪ とにかく、ストック食材でお手軽に作れるんで、災害時などの困った時にもお役に立てると思います！ これから白菜が甘くて美味しくなる季節ですね。 機会がありましたら、ぜひ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
11morgen2024/02/27 19:26
身体に優しいスープものと思い、作ってみました。 で自分的にはコレは使えるんじゃね！という考えとして 安く売っていたカット白菜、日持ちがして様々な物に使える干し椎茸、袋詰めにされた使い切りサイズのツナを材料にしてやってみました。
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