副菜

エリンギの紫蘇ごまガーリック焼き

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  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トースターでお手軽調理!エリンギが驚くほどうま味たっぷりジューシー!紫蘇の爽やかさ、胡麻の芳ばしさ、ニンニクのアクセントが相性ぴったり! 野菜だけなのに食べ応えがありますよ。お酒のおつまみにもオススメです。

材料3人分

  • エリンギ
    3本
  • ニンニク
    1片
  • 紫蘇
    4枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白煎り胡麻
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ½
  • A
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    【材料を切る】 エリンギは縦半分に切る。ニンニクと紫蘇はみじん切りにする。

    エリンギの紫蘇ごまガーリック焼きの下準備
  • 1

    【混ぜる】 ニンニク、紫蘇、A オリーブオイル大さじ1、白煎り胡麻大さじ1、醤油小さじ½、塩ふたつまみを混ぜ合わせる。

    エリンギの紫蘇ごまガーリック焼きの工程1
  • 2

    【焼く】 アルミホイルにエリンギを乗せて断面に❶を塗り、トースターで焼き色が付くまで加熱して完成!

    エリンギの紫蘇ごまガーリック焼きの工程2

ポイント

▶加熱目安はトースター(1200w)で4~5分。

作ってみた!

質問

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