【5分de簡単】野菜たっぷり♪ほうれん草とキャベツのナムル♪

材料4人分

• ほうれん草
  1袋
• キャベツ
  3枚くらい
• カニカマ
  5本くらい
• A
  鶏ガラスープの素
  小さじ1
• A
  ごま油
  大さじ1
• A
  白ごま
  適量

作り方

• 下準備
  とくにありません。

• 1

  ほうれん草は水洗いしたら根を切り落としザク切りにしたらボウルの中に入れます。 キャベツは芯と葉を分けて芯は薄切りに葉はザク切りにしたらボウルの中に入れます。 ▲ほうれん草の茎とキャベツの芯はなるべくボウルの下に入れて下さい。 ラップをしたら600wで3分加熱し 全体的に混ぜ合わせてから水に浸して下さい。

  
• 2

  ボウルに ぎゅっと絞ったほうれん草とキャベツに裂いたカニカマとA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま適量を入れてしっかり混ぜ合わせたら出来上がり。

  

ポイント

○加熱後火の通りを均一にするために必ず一度全体的に混ぜ合わせて下さい。 ○カニカマはちくわに代用可能です。 ○ほうれん草やキャベツの量などで加熱時間が変わってくると思いますので調整して下さい。

作ってみた！

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