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    • 公開日2019/07/16
    • 更新日2019/07/16

    夏バテ防止に美肌効果も!日本の伝統食「梅干し」を活用するレシピ15選

    ホカホカご飯にのせたりおむすびの具にしたりと、日本の食卓には欠かせない「梅干し」。さわやかな香りと酸味で、そのまま食べるのはもちろん、料理に使っても風味豊かな美味しさが楽しめます! 今回は絶品おつまみからメインおかず、梅干しを使った調味料まで、人気の梅干しレシピをご紹介します。疲労回復に効果的なクエン酸をはじめ、ビタミンやミネラルなど、夏にうれしい栄養たっぷりの梅干しレシピをぜひお試しあれ♪

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    夏バテ防止に美肌効果も!日本の伝統食「梅干し」を活用するレシピ15選

    【目次】
    1.晩酌のお供に。梅干しで簡単おつまみレシピ
    2.梅の風味が食欲をそそる!さっぱり味の梅干しおかず
    3.暑い日のランチにおすすめ!ご飯&麺のレシピ
    4.サラダにソテーに大活躍♪梅干しを使った調味料

     

    1.晩酌のお供に。梅干しで簡単おつまみレシピ

    梅干しを味付けや風味付けに使った、思わずお酒がすすむおつまみ。ささみやきゅうりで作るコスパ抜群のおつまみ、長芋のホクホク食感がたまらない絶品おつまみなど、梅風味のおつまみレシピを集めました!

     

    梅干しと塩昆布でやみつき!鶏ささみときゅうりの簡単和え物

    https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/185840

    梅肉、塩昆布、ごま油で味付けした、やみつきになる美味しさの和え物です。ささみをレンジで加熱したら、火を使わずに作れるのもうれしいポイント! 蒸し汁を絡ませてしっとり仕上げましょう。

    ●Yuuさんのおつまみ副菜♪『しっとりささ身ときゅうりの梅塩こんぶ』

     

    ホクホク食感がたまらない♪パルミジャーノが香る長芋の梅和え

    https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/132736

    フライパンでこんがり焼いた長芋に梅肉を絡ませ、パルミジャーノ・レッジャーノを振ったらできあがり。さっくりホクホクの食感が楽しめる、風味豊かなおつまみです。和洋どちらの献立にも合いますよ♪

    ●築山紀子さんの焼き長芋の梅和え パルミジャーノかけ

     

    夏野菜がモリモリ食べられる!ゴーヤーとズッキーニのサラダ

    https://oceans-nadia.com/user/185256/recipe/376193

    夏が旬のゴーヤーとズッキーニを生のまま、思いっきり味わえるサラダです。苦味を抑えるため、ゴーヤーは薄くスライスして塩もみして、梅とマヨネーズでさっぱりとした味わいに。ビールがすすむおつまみです!

    ●emiさんの火を使わずカンタン♡ゴーヤーとズッキーニのツナ梅マヨサラダ

     

    袋に入れてシャカシャカするだけ!白菜のさっぱり梅サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/228094

    細切りにした白菜と、しらす、梅肉、調味料を袋に入れて混ぜるだけ。5分で完成のお手軽レシピです! サクサク食感の白菜に混ざる梅肉がアクセントになり、お箸が止まらなくなる美味しさに。

    ●ひなちゅんさんの白菜のシャカシャカサラダ【しらすと梅肉さっぱり仕立て】



     

    2.梅の風味が食欲をそそる!さっぱり味の梅干しおかず

    こってりとボリュームのあるおかずも、梅風味に仕上げたらさっぱりとした美味しさに。さんまの梅煮や梅だれでいただく餃子など、梅の香りが食欲をそそるおかずをご紹介します!

     

    しっかり濃いめの味付けでご飯がすすむ。さんまの梅煮

    https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/142996

    梅干しをたっぷり3つ使って、濃いめのお醤油味で煮付けたさんまの梅煮。薬味に白髪ねぎと大葉を添えてさっぱりといただきます。味がしっかり全体に回るよう、クッキングペーパーで落とし蓋をするのがおすすめ!

    ●笠原知子さんの秋刀魚の梅煮

     

    しょうがの効いた梅肉だれでいただく、大葉とえびの水餃子

    https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/142831

    豚ひき肉にむきえびと大葉をたっぷり加えた水餃子に、おろししょうがの入った風味豊かな梅だれを添えていただきます。チンゲンサイの飾り切りを添えたら、おもてなしにもぴったりの華やかさ!

    ●きゃらきゃらさんの大葉たっぷり!さっぱり水餃子〜梅肉ダレで



     

    ふっくら鶏むね肉を甘酸っぱい梅ソースで♪鶏肉の梅ソース炒め

    https://oceans-nadia.com/user/96410/recipe/269071

    ふっくら焼いた鶏肉にはちみつと梅肉のソースを絡めた、ご飯がすすむおかず。ほんのりとした甘酸っぱさが疲れを癒してくれます♪ 梅干しの強い酸味が苦手な人や、小さなお子さんでも食べやすい一品です。

    ●岩崎小百合さんの鶏むね肉の梅ソース炒め

     

    レンジで手軽に!作り置きもできる、れんこんの梅おかか和え

    https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/144258

    サクサクとした食感とさっぱり梅風味が美味しい、れんこんのおかか和え。電子レンジでパパッと作れる、「あと一品!」に便利なレシピです。かつお節を加えることでうま味がプラスされ、味もしっかりなじみます。

    ●藤原朋未さんの【レンジで簡単】れんこんの梅おかか和え

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