副菜
白菜のシャカシャカサラダ【しらすと梅肉さっぱり仕立て】
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食べやすい大きさに切った白菜としらす、はちみつ梅を合わせて作りました。 袋に入れてシャカシャカするだけ！ あっという間にできる簡単サラダ。 揉みこまないのと、時間をおかずにすぐ食べるのでお漬物ではなくサラダ感覚！ さっぱり食べやすく、時折口に入る梅の酸味が心地よいです。お箸が泊まらなくなりますよ！ 酸っぱいのがお好きな方は梅を増やして作ってくださいね。
作り方
下準備
白菜は根元を切り落としてから細く切る。
- 1
ビニール袋へ入れる。
- 2
釜揚げしらすを加える。
- 3
種を取り除き、包丁の背で軽くたたいた梅干しを加える。
- 4
A マヨネーズ大さじ1、醤油小さじ1を合わせたものを加え、ビニール袋の口を閉じ、シャカシャカと降って混ぜ合わせる。
- 5
白菜から水が出るので作り置きには向きません。 作ってから半日~1日ほどで食べまきりしょう。 時間がたつとしんなりしてサラダというよりお漬物っぽくなります(それはそれで美味しいですがw)
ポイント
釜揚げしらすの他、ちりめんじゃこでも代用できます。 シャカシャカするのは30回~40回ほど。 上下左右に振ってよく混ぜ合わせましょう。
レシピID：228094
更新日：2018/01/09
投稿日：2018/01/09
