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    • 公開日2020/09/15
    • 更新日2020/09/15

    ダイエットにもおすすめ!【オートミール】をもっと美味しく味わうレシピ15選

    オートミールとは、オーツ麦を脱穀し、調理しやすく加工したもの。食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなどがバランス良く含まれたヘルシー食材です。水や牛乳で煮てお粥状にして食べるのが一般的ですが、食べ方はほかにもいろいろ。今回は、簡単に作れるクッキーから本格的なスイーツ、朝食にぴったりのレシピまで、たっぷりご紹介します! 少量でもしっかりお腹にたまるオートミールは、ダイエット中の人にもおすすめですよ♪

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    ダイエットにもおすすめ!【オートミール】をもっと美味しく味わうレシピ15選

    【目次】
    1.パパッと手軽に作れる!オートミールの簡単クッキー
    2.ヘルシーで美味しい♪オートミールで作るスイーツ
    3.ちょっとおしゃれに。オートミールの朝食レシピ
    4.お料理にも◎。オートミールを使った絶品おかず

     

    1.パパッと手軽に作れる!オートミールの簡単クッキー

    簡単な手順で初心者にも作りやすい、オートミールのクッキー。しっかりとした食感で食べごたえがあり、ダイエット中でカロリーが気になるという人にもおすすめ♪

     

    混ぜて焼くだけ!ザクザク食感の簡単オートミールクッキー

    https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/158030

    オートミールをベースに、レーズンとくるみをアクセントにしたザクザク食感のクッキーです。材料をすべて混ぜたら、あとは天板に並べて焼くだけなので簡単♪ バター・卵不使用で、こねる手間がなくヘルシーなのもうれしいですね。

    ●河埜 玲子さんのバター・卵不使用。オートミールクッキー(ザクザク食感タイプ)

     

    お子さんのおやつにも♪ソフトな歯ごたえのオートミールクッキー

    https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/157492

    オートミールの香ばしさと卵のコクが美味しい、素朴な味わいのクッキー。生地はあまりこねすぎないのが、サクッと仕上げるポイントです。ややソフトな歯ごたえでお子さんにも食べやすく、たくさん作って常備おやつにも!

    ●河埜 玲子さんのバター不使用 オートミールクッキー(ソフトタイプ)

     

    フルーツの風味が魅力。バナナとクランベリーのオートミールクッキー

    https://oceans-nadia.com/user/39/recipe/120966

    バター、卵、牛乳を使わないヘルシーなクッキー。フルーツの甘みが加わるので、砂糖は控えめでOK! バナナはよく熟したものを使うのがおすすめです。クランベリーは、レーズンやいちじくなどお好みのものに置き換えても◎。

    ●磯村優貴恵さんのフルーツオートミールクッキー

     

    チョコレートの香りに癒される!オートミールチョコチップクッキー

    https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/137916

    「ダイエット中だけどチョコレートが食べたい!」というときにおすすめのチョコチップ入りのクッキー。バター、卵、粉類の順に混ぜ、オートミールとチョコチップを加えたら、あとはオーブンで焼くだけ! 少量でも大満足のヘルシーおやつです。

    ●豊田 亜紀子さんのオートミールチョコチップクッキー

     

    甘さ控えめのダイエットおやつ。オートミールと全粒粉のビスコッティ

    https://oceans-nadia.com/user/107837/recipe/395804

    オートミール、全粒粉、米粉で作る、食物繊維たっぷりのビスコッティ。材料を混ぜ合わせたら、ふたつに分けて天板に広げて焼き、細く切り分けてからさらに焼いて、ザクザクとした食感に仕上げます。

    ●夢さんのダイエット中にも♪オートミールと全粒粉の米粉ビスコッティ

     

    2.ヘルシーで美味しい♪オートミールで作るスイーツ

    オールミールのヘルシースイーツはほかにもいろいろ! 米粉や全粒粉を混ぜて作るヘルシーなお菓子や、フルーツと組み合わせた簡単お菓子など、人気のレシピをご紹介します。

     

    フルーツで栄養バランス満点!米粉とオートミールのパンケーキ

    https://oceans-nadia.com/user/59/recipe/121283

    小麦粉を米粉に、牛乳を豆乳に置き換え、オートミールを加えたパンケーキ。ヨーグルトやフルーツを飾って見栄えよく、栄養たっぷりの一皿に仕上げます。火加減は弱火でじっくり、きつね色に焼き上げるのがポイント。

    ●渥美まゆ美さんの米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ

     

    カントリーテイストな洋風おやつ。アップルシナモンマフィン

    https://oceans-nadia.com/user/22930/recipe/141469

    種なしプルーンをフードプロセッサーでペースト状にし、バターの半量をプルーンに置き換えたフルーティなマフィンです。オートミールの素朴な味わいと、りんご&シナモンの好相性コンビがたまらない、風味豊かな一品。

    ●西岡 麻央さんのアップルシナモンマフィン

     

    素材の美味しさが引き立つ簡単デザート!いちごのトライフル

    https://oceans-nadia.com/user/146915/recipe/373159

    フルーツ本来の美味しさが味わえる、簡単でかわいいデザート。ヨーグルトを水切りする、クリームチーズを砂糖と混ぜ合わせるなどの下準備をしたら、あとはグラスに重ねていくだけ! お好きなフルーツでお試しください♪

    ●越智 美恵子さんのいちごのトライフル

     

    混ぜて焼くだけで上品なスイーツに♪バナナとオートミールのムース

    https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/223949

    バナナをつぶして、オートミール、砂糖、生クリームを加え、ココット皿に入れます。マシュマロをのせてオーブンで焼いたらできあがり。チョコレートソースやアーモンドスライス、ミントを飾ったら、おもてなしにもぴったりの一品に。

    ●豊田 亜紀子さんのバナナオートミールムースのマシュマロチョコレートソース

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