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  1. 爽やかなレモンの香り♡柔らかささみの塩レモンバジルソテー

    爽やかなレモンの香り♡柔らかささみの塩レモンバジルソテー 5分前

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  2. さつま揚と大根のうま煮【#作り置き #お弁当 #放置でOK】

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    【簡単アレンジ!】鮭ときのこのクリーム煮 6分前

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  4. ホクホクボリューム満点♡鶏むね肉とさつまいもの甘酢炒め

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  5. 最高に美味しい☆ガーリックと小ネギのカルボナーラ

    最高に美味しい☆ガーリックと小ネギのカルボナーラ 13分前

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  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

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ダイエットにもおすすめ!【オートミール】をもっと美味しく味わうレシピ15選

オートミールとは、オーツ麦を脱穀し、調理しやすく加工したもの。食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなどがバランス良く含まれたヘルシー食材です。水や牛乳で煮てお粥状にして食べるのが一般的ですが、食べ方はほかにもいろいろ。今回は、簡単に作れるクッキーから本格的なスイーツ、朝食にぴったりのレシピまで、たっぷりご紹介します! 少量でもしっかりお腹にたまるオートミールは、ダイエット中の人にもおすすめですよ♪

キーワード
オートミール クッキー スイーツ 朝食 食物繊維
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3.ちょっとおしゃれに。オートミールの朝食レシピ

オートミールを使ったおしゃれな朝食レシピ。香ばしい手作りグラノーラや、もっちり美味しいお食事パンケーキなど、朝から優雅な気分になれるレシピを集めました!

 

自分好みの材料で作る!簡単自家製グラノーラ

https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/121987

くるみやアーモンドなど、自分好みの素材で作る自家製グラノーラ。オートミール、薄力粉、砂糖などの材料を混ぜてオーブンで焼き、水とメープルシロップを加えてさらに焼きます。ミルクをかけて食べるほか、ヨーグルトやアイスのトッピングにも♪

●栁川かおりさんの自家製グラノーラ。

 

ひと晩寝かせておくだけ♪バナナとヨーグルトのオートミール

https://oceans-nadia.com/user/21918/recipe/141755

オートミールに豆乳、ヨーグルト、バナナ、シナモンパウダーを加えて混ぜ、冷蔵庫で寝かせておくだけの簡単朝ごはんです。水や牛乳で煮る必要がないので忙しい朝にもおすすめ! 豆乳の代わりにアーモンドミルクでも◎。

●前田なおひろさんのシナモンバナナのオーバーナイト・オートミール

 

ブランチやおやつにも!じゃがいもとオートミールのパンケーキ

https://oceans-nadia.com/user/22448/recipe/129537

じゃがいもと卵で作るモチモチのパンケーキに、オートミールとチーズで食感と風味をプラス! 栄養バランスもばっちりのヘルシーな朝食レシピです。香り付けにはナツメグのほか、カレー粉やタイム、ローズマリーなどお好みで。

●小澤 朋子さんの粉なしのじゃがいもパンケーキ

 

4.お料理にも◎。オートミールを使った絶品おかず

スイーツだけでなくおかずにも使えるオートミール。パン粉の代わりにオートミールを使うハンバーグや、おつまみにもぴったりの磯辺焼きなど、ちょっと意外なレシピをご紹介します!

 

オートミールをつなぎに。ふっくらジューシーな煮込みハンバーグ

https://oceans-nadia.com/user/58551/recipe/381889

つなぎに使うパン粉をオートミールに置き換えた煮込みハンバーグは、ふっくらジューシーな仕上がりで栄養価もアップ! 材料をすべてポリ袋に入れて混ぜ合わせる方法で、洗い物も少なめのうれしいレシピです。

●shihoさんの〈ポリ袋調理〉煮込みハンバーグ

 

お弁当のおかずやおつまみにも!野菜とオートーミールの磯辺焼き

https://oceans-nadia.com/user/60/recipe/138423

じゃがいもとにんじんをすりおろし、オートミールを加えて混ぜ合わせます。フライパンにごま油を熱して海苔を並べ、その上にたねをのせて両面をこんがり焼いたらできあがり。香ばしい磯辺焼きは、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりですよ♪

●山本路子(みるまゆ)さんのじゃがいも・にんじん・オートミールの磯辺焼き

 

もっちり食感の和風おかず。れんこんとオートミールのつくね

https://oceans-nadia.com/user/22187/recipe/124950

すりおろしたれんこんとオートミールを混ぜ合わせ、もっちりとした食感のつくねに。低カロリーなのにボリューム満点で、ダイエット中にもおすすめの和風おかずです。うま味がギュッと詰まった、切り干し大根で作るあんも絶品!

●庄司いずみさんのれんこんつくねの簡単あんかけ


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・楽しく続ける玄米習慣!主食からスイーツまで、玄米を活用するレシピ15選
・じわじわ人気上昇中!スーパーフード「もち麦」のおいしい使い方
・ダイエットにも、美肌にも♪不足しがちな食物繊維を強化するレシピ14選

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オートミール クッキー スイーツ 朝食 食物繊維
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