5.罪悪感ゼロ!?夜食やおつまみにしたい豆腐レシピ
夜食やおつまみにぴったりな豆腐のレシピのご紹介です。夜はできればカロリーは抑えたいけれど、たっぷり食べたいという人におすすめ。サッと作れて洗い物が少ないレシピは、まさに夜に一品欲しいときに◎。覚えておいて損はないレシピばかりですよ♪
小腹が空いたときに！えのきと豆腐の満腹中華スープ
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小腹が空いたときや、夜食にぴったりのほっこりあたたまる中華スープです。味の決め手にオイスターソースを使っているのでコクと甘みが感じられますよ。豆腐と卵でタンパク質もしっかりと摂れるので、ダイエット中の一品にもおすすめです。
●kannaさんのほっこり満腹♪豆腐とえのきのとろみ中華スープ
簡単なのに栄養満点♪にらたっぷりの冷奴
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豆腐の上に、にら、玉ねぎ、きゅうりをのせた、食感も楽しい冷奴です。ポン酢とごまの風味が香る、とびきりの美味しさ。火を使わないで作れるので、お酒のおつまみなどにサッと出すこともできます。しっかりとした味付けのたれは作り置きにもおすすめです。
●長谷美穂さんの食感も楽しい♪『ニラたっぷり♪玉ねぎときゅうりダレの冷奴♪』
ポリ袋で簡単♪枝豆とひじきの豆腐ナゲット
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枝豆とひじきを混ぜ込んで作るお豆腐のナゲットです。ポイントは揉み込むところから成形まで、すべてポリ袋ひとつでできちゃう点。洗い物が少なく、手も汚れません！ 特にポリ袋を使って丸いナゲットを作るアイデアは必見ですよ。
●小鉢ひろかさんの袋で作るから手が汚れない！枝豆とひじきのお豆腐ナゲット
和えるだけ！納豆と大葉の無限おつまみ豆腐
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火も包丁もまな板も使わない、和えるだけで作れるおつまみレシピです。梅干しと大葉と納豆を、つるんとした豆腐と合わせた夏にぴったりの味わい！ 無限にお酒やご飯が食べられる美味しさですよ。味付けもシンプルで簡単です。
●おねこさんの包丁不要和えるだけ♡梅紫蘇納豆で【無限おつまみ豆腐8】
6.ヘルシーすぎる！豆腐がめちゃうまデザートに変身
ダイエット中だけど甘いものは食べたい！ そんな人に注目してほしい豆腐のデザートレシピをピックアップ。チーズケーキもプリンもアイスも、豆腐で作ったスイーツなら、とってもヘルシーに仕上がります。豆腐で手作りおやつ、ぜひ作ってみませんか？
ふわっと溶けちゃう！豆腐で作るチーズケーキ
https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/152681
豆腐を使った生チーズスフレです。材料はとってもシンプル。なんと豆腐、クリームチーズ、卵と砂糖しか使いません。口の中に入れた瞬間シュワッと溶ける絶品スフレに大満足！ 仕上げにきなこをふるっても美味しいですよ。
●きゃらきゃらさんの瞬溶け！お豆腐チーズケーキ
かぼちゃの甘みが楽しめる！電子レンジで作る豆腐プリン
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電子レンジで簡単に作れる豆腐とかぼちゃのプリンです。甘さ控えめなので、小さいお子さんのおやつにもぴったり。お砂糖を減らして作れば、離乳食後期の赤ちゃんでも食べられますよ。大人から子どもまで大満足の美味しさです。
●nami（辻本なみ）さんの電子レンジで簡単♪豆腐かぼちゃプリン【卵・乳・ゼラチンなし】
暑い日のおやつに！豆腐で作るチョコバナナアイス
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牛乳も生クリームも使わない驚きのアイスのレシピです！ 豆腐のなめらかな口当たりと、バナナのほのかな甘みが美味しいチョコバナナアイスですよ。ビニール袋に材料を入れ揉み込んで冷やすだけ。夏の手作りおやつにどうぞ！
●あーちゃんさんの牛乳も生クリームも使わない♩豆腐でチョコバナナアイス