3.うま味たっぷりで味わい深い、ちくわの煮物レシピ
魚肉のうま味たっぷりのちくわは、煮物の食材としても◎。焼肉のたれを使ったしっかり味の煮物、めんつゆで手軽に味付けする煮物など、人気のレシピをご紹介します。
節約食材で食べごたえアップ！大根・ちくわ・こんにゃくの煮物
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お財布に優しい食材を組み合わせた、ボリューム満点の煮物。大根は薄めの半月切りに、こんにゃくは格子状に切れ目を入れて手でちぎることで、短時間でも味がしっかり染み込みます。冷蔵庫で4日ほど保存可能です。
●RINATY（りなてぃ）さんの節約食材でかさまし♡『染みうま！大根とちくわと蒟蒻の煮物』
市販のたれで簡単味付け♪ご飯がすすむじゃがいもとちくわの煮物
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ゆでたじゃがいも、長ねぎ、ちくわを甘辛く煮付けた、思わずご飯がすすむ一品。市販の焼肉のたれを使えば、失敗なしで手軽に味付けできますよ♪ じゃがいもは煮くずれないようかためにゆでても、ホロッと崩れるぐらいやわらかめにゆでてもOK！
●小春（ぽかぽかびより）さんのご飯がすすみすぎる♡じゃがいもの焼肉たれ煮
レンジ調理＆めんつゆで簡単！豆腐とちくわのヘルシー煮物
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絹ごし豆腐とちくわを耐熱ボウルに入れ、めんつゆを加えてレンジで加熱。優しい味わいのヘルシーおかずが、あっという間にできあがります！ アツアツで食べても、冷蔵庫で冷やしても◎。お好みで青ねぎや一味唐辛子をかけてどうぞ。
●ともきーた (伊藤 智子)さんのめっちゃ簡単ヘルシー美味♡豆腐とちくわの揚げ玉入りレンチン煮
4.メイン料理にも！食べごたえ満点のちくわレシピ
鶏肉の代わりにちくわを唐揚げにするヘルシーレシピや、野菜と合わせた味噌風味の炒め物など、メインのおかずにもなる、ボリューミーなちくわレシピを集めました♪
家族みんなが喜ぶ、カリッとヘルシーなちくわの唐揚げ
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高タンパク低カロリーのちくわの唐揚げなら、たくさん食べてもヘルシー！ 調味料を混ぜ合わせてちくわに下味を付け、片栗粉をまぶして揚げ焼きにしたらできあがり。そのまま食べるのはもちろん、タルタルソースを添えても美味しいですよ。
●asucaさんの家族争奪戦＊ちくわの唐揚げ
ご飯もお酒もすすむコクうまおかず！なすとちくわの味噌炒め
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トロッとしたなす、シャキシャキのピーマンに、ほどよい歯ごたえのちくわを加えてボリュームアップ。ごま油で炒めてから、味噌、みりん、酒などの調味料を加えて味付けすることで風味良く、コクとうま味たっぷりの一品に仕上がります。
●道添明子〈あーぴん〉さんのなすとちくわのコク旨味噌炒め！簡単！節約！ヘルシー！
お子さんが大好きな食材！ツナマヨとチーズのちくわ春巻き
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ツナマヨを詰めたちくわを、大葉、チーズと一緒に巻き込んで、風味豊かな春巻きに。うま味たっぷりのツナマヨと爽やかな大葉の香りで、いくつ食べても飽きない美味しさです♪ お弁当のおかず、お酒のおつまみとしても活躍してくれますよ。
●ともきーた (伊藤 智子)さんの子供も喜ぶおつまみ♡ツナマヨインちくわの大葉チーズ春巻き
使い勝手抜群！ちくわレシピはこちらにも！
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