副菜

たたききゅうりのピリ辛中華和え

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冷蔵庫でなじませる時間を除きます。
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質16.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしいきゅうりをごま油とラー油で和えてピリ辛に仕上げました。きゅうりはたたくことで味がしみ込みやすくなります。箸休めやビールのおつまみにおすすめです。

材料2人分

  • きゅうり
    3本
  • A
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • A
    塩コショウ
    少々
  • ラー油
    3~4滴
  • 糸唐辛子
    少々
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 1

    きゅうりは水洗いし、両端を少し切り落とす。麺棒などでたたいてひびを入れる。手でちぎるか、食べやすい大きさにざっくりと切る。

  • 2

    ボウルにA サラダ油大さじ2、ごま油大さじ1、酢大さじ2、醤油大さじ1、砂糖小さじ1/4、塩コショウ少々を入れて良く混ぜ合わせる。

    たたききゅうりのピリ辛中華和えの工程2
  • 3

    2に1のきゅうりと糸唐辛子、白ごまを入れ、全体を混ぜ合わせる。(ここで冷蔵庫で1時間ほど味をなじませると美味しいです。)器に盛り付けて、ラー油を数滴たらす。

    たたききゅうりのピリ辛中華和えの工程3

ポイント

ラー油はお好みで加えてください。作りたてよりも、冷蔵庫で味をなじませたほうが美味しいです。

作ってみた!

質問

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楠みどり
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楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター