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    主菜

    豚こまのプルコギ風

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    • 15

    プルコギは牛肉で作るのが一般的ですが、お手頃価格の豚こま切れ肉を使ってプルコギ風に仕上げました。ニンニクの効いた甘辛いタレが食欲をそそり、ごはんが進みます。お肉も野菜もバランスよく食べられますし、夏バテ予防におすすめのおかずです。

    材料2人分

    • 豚こま切れ肉
      200ℊ
    • A
      ニンニク(すりおろし)
      1片分
    • A
      砂糖
      大さじ1と1/2
    • A
      醤油
      大さじ1と1/2
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      コチュジャン
      小さじ1
    • A
      白ごま
      少々
    • 玉ねぎ
      中1/2個
    • ニンジン
      1/4本
    • キャベツ
      葉1枚程度
    • ニラ
      少々

    作り方

    • 1

      ボウルにA ニンニク(すりおろし)1片分、砂糖大さじ1と1/2、醤油大さじ1と1/2、ごま油大さじ1、コチュジャン小さじ1、白ごま少々を入れて混ぜ合わせ、豚こま切れ肉を入れて手でよくもみ込む。

      豚こまのプルコギ風の工程1
    • 2

      玉ねぎは薄切りにする。ニンジンは短冊切りにする。キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。ニラは5センチ程度の長さに切る。

      豚こまのプルコギ風の工程2
    • 3

      フライパンを中火で熱し、油をひかずに1の豚こま切れ肉を入れて炒める。

      豚こまのプルコギ風の工程3
    • 4

      肉の色が変わったら、玉ねぎ、ニンジンを加えてさらに炒める。

      豚こまのプルコギ風の工程4
    • 5

      玉ねぎがしんなりとしたら、キャベツ、ニラを加えて手早く炒め合わせ、器に盛り付ける。

      豚こまのプルコギ風の工程5

    ポイント

    野菜はお好みでアレンジしてください。ニラはすぐに火が通るので、最後に加えてください。コチュジャンの量はお好みで増やしてもOKです。

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