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    汁物

    基本のけんちん汁

    • 投稿日2021/01/05

    • 更新日2021/01/05

    • 調理時間25

    根菜がたっぷり入ったけんちん汁は身も心もほっと和む美味しさです。シンプルな味付けですが、野菜の旨味や甘みが感じられます。お正月に食べすぎてしまったという方にも嬉しい、ヘルシーで優しい味わいの一品です。

    材料4人分

    • 木綿豆腐
      1丁
    • 大根
      長さ5~6㎝分程度
    • にんじん
      1/2本
    • 長ネギ
      1本
    • ごぼう
      1/4本
    • 里芋
      3個
    • こんにゃく
      1/2枚
    • 出汁
      800㎖
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • ごま油
      大さじ1
    • 七味唐辛子
      適宜

    作り方

    ポイント

    ごま油で野菜を炒めることで風味良く仕上がります。野菜はお好みでアレンジしてください。

    • 1

      木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで水切りし、2センチ角に切る。

      基本のけんちん汁の工程1
    • 2

      大根、にんじんはそれぞれ皮をむいて半月切りもしくはいちょう切りにする。

      基本のけんちん汁の工程2
    • 3

      長ネギは斜め薄切りにする。

      基本のけんちん汁の工程3
    • 4

      ごぼうは皮付きのまま良く水洗いし、斜め薄切りにする。水に5分ほどさらしてアクを抜き、しっかりと水気を切る。

      基本のけんちん汁の工程4
    • 5

      里芋は皮を剥き、5ミリ程度の厚さの輪切りにする。ボウルに入れて塩少々(分量外)をふってもみ、流水でぬめりを洗い流す。

      基本のけんちん汁の工程5
    • 6

      こんにゃくはスプーンなどで一口大にちぎる。 (今回は下処理済みのこんにゃくを使用していますが、そうでない場合は熱湯でさっと茹でてから調理してください。)

      基本のけんちん汁の工程6
    • 7

      鍋にごま油を入れて中火で熱し、木綿豆腐以外の材料を全て入れて炒め合わせる。

      基本のけんちん汁の工程7
    • 8

      全体に油がなじんだら、出汁を加える。アクを取りながら、野菜が柔らかくなるまで10分ほど煮込む。

      基本のけんちん汁の工程8
    • 9

      木綿豆腐を加え、A 醤油大さじ2、酒大さじ1、塩小さじ1/2で調味する。器に盛り付けてお好みでし七味唐辛子をふって頂く。

      基本のけんちん汁の工程9
    レシピID

    404175

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

    • フードコーディネーター
    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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