Nadia Artistのレシピ数:31,490レシピ

かぼちゃときの子の和風ツナクリーム春雨パスタ

  • 2014.05.22

  • 115517
    かぼちゃときの子の和風ツナクリーム春雨パスタ
    かぼちゃときの子の和風ツナクリーム春雨パスタかぼちゃときの子の和風ツナクリーム春雨パスタかぼちゃときの子の和風ツナクリーム春雨パスタ

    コメント

    500カロリー以下レシピです。
    かぼちゃの食感で満腹感★パスタより低カロリーの緑豆春雨+きのこでなら
    ガツンと!クリームソースもOK!昆布つゆで美味しくヘルシーに^^

    材料(1人分)

    50g
    大さじ1(20g)
    100g
    150g
    適量
    大さじ1
    大さじ1
    250~300ml
    大さじ1弱(4g)

    作り方

    1

    フライパンで#を炒め*を加えアルコール分を強火で飛ばしたら蓋をして蒸し焼きにします。

    2

    1にAを加えソースを作り、茹でた春雨を加え煮詰めれば出来上がり★

    3

    お好みでオリーブオイル、塩、BPなどでお楽しみ下さい★

    ポイント

    春雨はどんどん水分を吸いますので、お湯などで調整して下さい。その際には昆布つゆも足してください★平たい食べ応えのある緑豆春雨を使用してます。
    *めんつゆはお好みの物で

    このレシピのコメントや感想を伝えよう!

    作ってみたお料理の写真をアップ

    「春雨」に関するレシピ

    似たレシピをキーワードからさがす

    関連記事

    ページの先頭へ

    最近見たレシピ