主菜

苦手克服!とろ~りチーズのピーマン肉巻き

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焼き時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どものピーマン嫌いを克服した魔法のレシピ。ジューシーな豚バラ肉と、とろ〜りと溶けたチーズのコクが、ピーマンのほろ苦さをまろやかに包み込みます。オーブンで焼くことで、ピーマンの甘みを引きだし、豚バラ肉の余分な油が落ちて片付けも簡単です。

材料2人分

  • ピーマン
    4個
  • 豚バラ薄切り肉
    8枚(約200g)
  • ピザ用チーズ
    30~40g
  • 塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    ピーマンを縦半分に切り、種とワタを取り除く。

  • 2

    天板にクッキングシートを敷き、ピーマンのくぼみにピザ用チーズを詰める。

  • 3

    豚バラ薄切り肉の幅の狭い方からピーマンに巻きつけ、巻き終わりを下にする。

  • 4

    塩胡椒をして、200℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。

ポイント

・ 豚バラ肉を巻く際、ピーマンの切り口全体を覆うようにすると、焼いている間にチーズが流れ出るのを防げます。 ・オーブンの機種によって焼き時間が異なりますので、様子を見ながら加熱してください。

作ってみた!

質問

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