副菜

レンジで簡単!人参しりしり

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで作る超簡単!「人参しりしり」 耐熱ボウルに材料を入れてレンチンするだけ!! 人参がたっぷりと食べられますよ~! 電子レンジを使うので 短時間でできるのも魅力的★ いつもの食事の副菜や お弁当にもピッタリなレシピです! とっても簡単で美味しいので よかったらお試しくださいね~♪

材料2人分

  • 人参
    200g
  • 白ごま
    適量
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • B
    2個
  • B
    和風粉末だし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    人参は千切りにする。(千切りスライサーを使うと便利)

  • 2

    1とA ごま油小さじ1、みりん小さじ1、醤油小さじ1を耐熱ボウルに入れてよく混ぜて、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。

    レンジで簡単!人参しりしりの工程2
  • 3

    2をレンジから取り出し、ラップを外し よく混ぜたB 卵2個、和風粉末だし小さじ1/2を加える。 再度ラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱し、全体をほぐすように混ぜる。 器に盛り付け、白ごまをふる。

    レンジで簡単!人参しりしりの工程3

ポイント

千切りは千切りスライサーを使うと便利です。

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2026/04/14 06:51

    キャピタンさんの投稿を見て作りました🍳 レンジで人参しりしりが作れるなんて助かります👌 とても優しい味で美味しかったです😋🥢 お弁当にも入れました🍱 四万十みやちゃん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(レンジで簡単!人参しりしり)
  • キャピタン
    キャピタン

    2026/04/08 13:04

    レンジで人参しりしりを作りました✨ 温めて柔らかくなった人参は甘味が増してます😊✨ 卵と合わさり、とても美味しいです⭐️ 和風粉末だしが入って優しいお味で、ごまたっぷりで香ばしいです😊💕 また作りたいです✨ 四万十みやちゃん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(レンジで簡単!人参しりしり)

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