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    主菜

    『豚こま肉とこんにゃくのみそ炒め』体にもお財布にも優しい!

    • 投稿日2024/11/15

    • 更新日2024/11/15

    • 調理時間15

    •お買い得な豚こま肉と、こんにゃくを使用した、節約ヘルシーレシピです。 •翌日も味がなじんでおいしくなるので、作り置きにもおすすめです。

    材料2人分

    • 豚肉(こま切れ)
      200g
    • 大さじ1
    • こんにゃく
      1枚(250g)
    • 長ねぎ
      1/2本
    • サラダ油
      小さじ1
    • A
      みそ、みりん
      各大さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • A
      生姜
      1かけ
    • 炒りごま、糸唐辛子
      各適量

    作り方

    ポイント

    •こんにゃくは手でちぎると断面に凹凸ができて、味が絡みやすくなります。 •生姜は皮ごとすりおろすと香りがとても良く、薄味でも満足感のある味付けになります。 •炒りごまは指でひねりながらかけると、香りが引き立ちます。

    • •豚肉(こま切れ)ポリ袋に入れ、酒で下味をつける。 •こんにゃく 手で1口大にちぎり下茹でする。 •長ねぎ 斜めに薄切りにする。 •生姜は皮ごとすりおろし、A みそ、みりん各大さじ2、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1/2、生姜1かけをボウルに入れて、合わせ調味料をつくる。

      『豚こま肉とこんにゃくのみそ炒め』体にもお財布にも優しい!の下準備
    • 1

      フライパンにサラダ油を熱して、豚肉を中火で色が変わるまで炒める。こんにゃく、長ねぎを加えて、中火で2分炒める。

      『豚こま肉とこんにゃくのみそ炒め』体にもお財布にも優しい!の工程1
    • 2

      A みそ、みりん各大さじ2、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1/2、生姜1かけの合わせ調味料を加えて、汁気が無くなるまで、強めの中火で炒める。

      『豚こま肉とこんにゃくのみそ炒め』体にもお財布にも優しい!の工程2
    • 3

      器に盛り付け、炒りごま、糸唐辛子を乗せる。

      『豚こま肉とこんにゃくのみそ炒め』体にもお財布にも優しい!の工程3
    レシピID

    493067

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