Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 鶏ささみのステックから揚げ★ちょっ甘めのカレー・マヨソース

    鶏ささみのステックから揚げ★ちょっ甘めのカレー・マヨソース 17分前

    209人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ふるふわっ!お店のスフレパンケーキ

    ふるふわっ!お店のスフレパンケーキ 23分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 5分で完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草人参のツナ胡麻和え♡

    5分で完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草人参のツナ胡麻和え♡ 25分前

    252人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 豚バラ白菜と豆腐のチゲ風おかずスープ【#簡単 #包丁不要】

    豚バラ白菜と豆腐のチゲ風おかずスープ【#簡単 #包丁不要】 34分前

    254人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. むね肉deうま塩チキン【#作り置き #揉んで焼くだけ】

    むね肉deうま塩チキン【#作り置き #揉んで焼くだけ】 37分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

和えるだけ!はまちとアボカドの香味だれ

1
サラダの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2014.07.05

分類副菜

調理時間: 1分

ID114638

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

ただ和えるだけの簡単レシピ。
少しのお刺身が一品で栄養バランス満点に、美味しくボリュームアップ!
ビタミンEたっぷりでアンチエイジング、美肌効果!血液サラサラ効果も。
和風の香味だれなので、ご飯が進み万人受けする味です^ ^

サラダ ハマチ トマト アボカド シニア その他の魚介のおかず ボリュームサラダ おもてなし ヘルシー 時短

このレシピをブログで紹介する

材料4人分
ハマチのお刺身 120g
アボカド 1個
プチトマト 12個
★青ネギの小口切り 1カップ
★生姜すりおろし(チューブ可) 小さじ1/2
★お酢・醤油 各大さじ1.5
★砂糖・ごま油 各小さじ1
作り方
Point!
ハマチ以外にも、サーモンやアジ、マグロなどお好みのお刺身で美味しくできます。 少ないお刺身でも家族で楽しめ、栄養バランスも美味しさもアップ! 醤油ベースの和風の香味だれなので、脂ののった魚とアボカドも後味さっぱりです。
  1. 青ネギを小口切りに、生姜はすりおろす。
  2. はまちのお刺身は1cm角くらいに切る。
    プチトマトは半分にカット。
    アボカドはさいの目に切って、変色防止にお酢少々(分量外)をまぶす。
  3. はまち、アボカド、トマトをボウルに入れて、★で和える。
3 13
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】実はクリームとも相性抜群!「京風割烹白だし」のレシピ集
    実はクリームとも相性抜群!「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  2. PR 【PR】生産者こだわりの季節の野菜がたくさん!大阪北部産野菜の簡単&美味しいレシピ特集
    生産者こだわりの季節の野菜がたくさん!大阪北部産野菜の簡単&美味しいレシピ特集 この特集を読む
  3. PR 【PR】冬のおもてなしを華やかに彩るクリスタルの輝き
    冬のおもてなしを華やかに彩るクリスタルの輝き この特集を読む
  4. PR 【PR】冬におすすめ!体を温める食材とお弁当にぴったりなおかず
    冬におすすめ!体を温める食材とお弁当にぴったりなおかず この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ピザ用チーズ (13) おもてなし×たくあん (12) 時短×ロールケーキ (11) シニア×子供に人気/簡単 (9) その他の魚介のおかず×鍋 (3) アボカド×黒こしょう (3) サラダ×麺類 (3) トマト×春巻き (3) ボリュームサラダ×鶏もも肉 (3)
もっと見る

「はまち 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents