Name: 【お弁当おかず】冷凍可能かぼちゃのさっぱりゴマ和え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: お弁当
Ingredients: かぼちゃ 100g; すりごま(白) 大さじ1; お酢・しょうゆ・砂糖 各小さじ1/2

2015.09.24

分類副菜

調理時間： 10分

ID 131672

河埜玲子

忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

チンして和えるだけ！煮物より簡単で、汁気がないのでお弁当に最適。少し加えたお酢でさっぱりとし、傷みにくくなる効果も。
かぼちゃとゴマで、美容と健康にも良いです。

かぼちゃ

100g

すりごま(白)

大さじ1

お酢・しょうゆ・砂糖

各小さじ1/2

かぼちゃは一口大に切る。耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ600wで2分加熱する。熱いうちにA
すりごま(白) 大さじ1、お酢・しょうゆ・砂糖各小さじ1/2
で和える。
※一人分ずつお弁当用の容器に入れて冷凍しておくと便利です。自然解凍で食べられます。

コメント・感想 Comment

275856 さん
2020.02.18 19:16

かぼちゃのゴマあえ！初めてです！とってもさっぱりして美味しく頂きました

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

【お弁当おかず】冷凍可能 かぼちゃのさっぱりゴマ和え

【お弁当おかず】冷凍可能かぼちゃのさっぱりゴマ和え