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【お弁当おかず】冷凍可能かぼちゃのさっぱりゴマ和え

Name: 【お弁当おかず】冷凍可能 かぼちゃのさっぱりゴマ和え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: お弁当
Ingredients: かぼちゃ; すりごま(白); お酢・しょうゆ・砂糖

10分

河埜玲子

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材料
作り方
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2015.09.24

分類副菜

調理時間： 10分

ID131672

河埜玲子

忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

チンして和えるだけ！煮物より簡単で、汁気がないのでお弁当に最適。少し加えたお酢でさっぱりとし、傷みにくくなる効果も。
かぼちゃとゴマで、美容と健康にも良いです。

お弁当電子レンジお弁当ヘルシー時短子供シニア

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材料2人分

	かぼちゃ	100g
A	すりごま(白)	大さじ1
A	お酢・しょうゆ・砂糖	各小さじ1/2

作り方

Point!

お酢を少量加えることで、さっぱりとし、かぼちゃの甘味が苦手な男性にも好評です。

かぼちゃは一口大に切る。耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ600wで2分加熱する。熱いうちにA
すりごま(白) 大さじ1、お酢・しょうゆ・砂糖各小さじ1/2
で和える。
※一人分ずつお弁当用の容器に入れて冷凍しておくと便利です。自然解凍で食べられます。

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