副菜
たこ酢より栄養満点！たことおくらの和風サラダ
10分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質5.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質4.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポン酢+オリーブオイルのドレッシングが、簡単で美味！ たこのタウリン、トマトのリコピン、オクラの食物繊維で、生活習慣病予防に。 低カロリーなので、ダイエット中の一品に。
作り方
- 1
茹でだこ(お刺身用)は、薄くスライスする。 おくらは、熱湯で茹でて冷水に取り、小口切りにする。 トマトはさいの目に切る。
- 2
ボウルに1を入れて、A ポン酢大さじ１、オリーブオイル大さじ1/2を加えて混ぜる。
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