副菜

ベビーチーズ&レンジで!れんこんとかぼちゃのチーズソース

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生ハムの塩気がきいたチーズソースで、野菜の甘みが引き立ちます。サクサクれんこん、ホクホクかぼちゃ、カリカリくるみで食感まで美味しい!全てレンジで出来るので、とても簡単です。

材料2人分

  • れんこん
    100g
  • かぼちゃ
    100g
  • ロルフおとなのベビーチーズ(生ハム入り)
    2個
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    にんにく・おろし
    少量
  • あらびき黒こしょう
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    れんこんは約1cm角、かぼちゃは約2cm角に切る。 耐熱ボウルに入れて、ラップをふんわりかけ、レンジ600wで約4分加熱する。

    ベビーチーズ&レンジで!れんこんとかぼちゃのチーズソースの工程1
  • 2

    別の耐熱ボールに、小さくちぎったロルフおとなのベビーチーズ(生ハム入り)とA 牛乳大さじ2、にんにく・おろし少量を入れる。 ラップはかけず、レンジ600wで40秒加熱して混ぜる。 ※もし、チーズが溶け切ってなければ、10秒ずつ様子を見ながら再加熱する。

    ベビーチーズ&レンジで!れんこんとかぼちゃのチーズソースの工程2
  • 3

    1に、くるみ、2のチーズソース、あらびき黒こしょうを入れて混ぜる。 お皿に盛り付け、パセリを散らす。

    ベビーチーズ&レンジで!れんこんとかぼちゃのチーズソースの工程3

ポイント

・チーズソースは様子を見ながらかんつ時間を調整してください。

作ってみた!

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