主食

切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし 

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物93.6g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質88.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

発酵食品とアボカドでヘルシーな巻き寿司。下ごしらえ不要の材料だけなので切って巻くだけ!ラップを使うので巻きすも不要です。

材料1人分(1本分)

  • ごはん
    200g
  • A
    お酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    少々
  • 納豆
    1パック
  • アボカド
    1/4個
  • ベビーチーズ
    2個
  • キムチ
    20g

作り方

  • 1

    ごはんにA お酢大さじ1、砂糖小さじ2、塩少々を混ぜてすし飯を作る。納豆は付属のたれを混ぜる。アボカドは種を取り、棒状に切る。ベビーチーズは縦2等分に切る。

    切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし の工程1
  • 2

    ラップを広げ、のりを置く。奥1/4ほどを残してすし飯を広げる。手前に納豆、アボカド、ベビーチーズ、キムチを並べる。

    切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし の工程2
  • 3

    ラップごと持ちあげて巻き、食べやすく切る。 ※ラップできっちり巻きなおして、ラップごと切ると綺麗に切れる。

    切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし の工程3

ポイント

・巻くのが苦手なら、具材の量を控えめいすると巻きやすいです。 ・下ごしらえ不要の材料なので、時短です。 ・相性の良い発酵食品の組み合わせで、ヘルシーかつ美味しい巻きずしです。

作ってみた!

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