主菜
レモン香る☆キャベツとサバ缶のレモン蒸し
投稿日2019/04/19
更新日2019/04/19
調理時間5分
ポッカレモン100でさっぱりおいしい簡単おかず！ キャベツを切ったらあとはレンジで加熱するだけだから、なんと5分くらいでできちゃいます！ 「ヘルシー・簡単・おいしい」の三拍子揃った一品です(^^) レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を高めてくれる効果があり、カルシウムの多い食品ととるのがおすすめ！ サバ缶なら骨まで食べられてカルシウムをたっぷりとることができますよー！(^.^)
材料1人分
- キャベツ大きめの葉1〜2枚
- さばの水煮缶1缶
- ポッカレモン100大さじ1
- 醤油少々
- あらびき胡椒適量
作り方
ポイント
レンジの加熱時間は機種によって調節して下さい。 レンジから取り出す時は熱くなっているので注意して下さい。 あらびき胡椒はたっぷりふるのがおすすめです☆ピリッとした辛さがアクセントに！
- 1
キャベツはざく切りにする。
- 2
耐熱皿にキャベツを敷き、その上に汁気を切ったさばの水煮缶をのせる。ポッカレモン100をまわしかけてラップをする。
- 3
600wのレンジで3分加熱する。醤油をまわしかけて、あらびき胡椒をたっぷりとふる。
レシピID
374884
質問
作ってみた!
Miyuki Otake Wakabayashi2019/04/22 22:09
鯖缶の旨味をキャベツが吸って美味しかったです！めちゃくちゃ簡単で野菜も取れてイイですね。ありがとうございます😊
「さば缶」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
- Artist
中井エリカ
大学卒業後、社員食堂で献立作成の仕事をしていました。 現在は退職し、子育ての傍らフリー管理栄養士として活動中。 「手の込んだ料理は作れないけど、おいしくて体によいごはんが作りたい！」 そんな思いで考えた日々のレシピをアップしています♪
