Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. *トマトときゅうりと香味野菜の塩昆布サラダ*

    *トマトときゅうりと香味野菜の塩昆布サラダ* 4分前

    161人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 無水♡トマトキーマカレー【#作り置き#冷凍保存#レンジ】

    無水♡トマトキーマカレー【#作り置き#冷凍保存#レンジ】 5分前

    239人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *キャベツとむき海老の卵炒め*

    *キャベツとむき海老の卵炒め* 5分前

    116人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 水っぽくなりません!*もやしとベーコンの卵炒め*

    水っぽくなりません!*もやしとベーコンの卵炒め* 6分前

    178人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 鶏のレモン煮【#作り置き#お弁当#下味不要#ポリ袋】

    鶏のレモン煮【#作り置き#お弁当#下味不要#ポリ袋】 10分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

レモン香る☆キャベツとサバ缶のレモン蒸し

5
簡単おかずの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.04.19

分類主菜

調理時間: 5分

ID374884

中井エリカ

管理栄養士。栄養満点の簡単おいしいレシピを発信中!

ポッカレモン100でさっぱりおいしい簡単おかず!
キャベツを切ったらあとはレンジで加熱するだけだから、なんと5分くらいでできちゃいます!
「ヘルシー・簡単・おいしい」の三拍子揃った一品です(^^)

レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を高めてくれる効果があり、カルシウムの多い食品ととるのがおすすめ!
サバ缶なら骨まで食べられてカルシウムをたっぷりとることができますよー!(^.^)

簡単おかず 電子レンジ レンジ調理 時短 健康レシピ さっぱり ポッカレモン100 簡単 カルシウム

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分
キャベツ 大きめの葉1〜2枚
さばの水煮缶 1缶
ポッカレモン100 大さじ1
醤油 少々
あらびき胡椒 適量
作り方
Point!
レンジの加熱時間は機種によって調節して下さい。 レンジから取り出す時は熱くなっているので注意して下さい。 あらびき胡椒はたっぷりふるのがおすすめです☆ピリッとした辛さがアクセントに!
  1. キャベツはざく切りにする。
  2. 耐熱皿にキャベツを敷き、その上に汁気を切ったさばの水煮缶をのせる。ポッカレモン100をまわしかけてラップをする。
  3. 600wのレンジで3分加熱する。醤油をまわしかけて、あらびき胡椒をたっぷりとふる。
7 55
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】焼あごの香りとうま味でワンランクアップの料理を!あごだしつゆのレシピ集
    焼あごの香りとうま味でワンランクアップの料理を!あごだしつゆのレシピ集 この特集を読む
  2. PR 【PR】野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ
    野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ この特集を読む
  3. PR 【PR】15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト
    15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト この特集を読む
  4. PR 【PR】片手で食べれるお手軽栄養ごはん!チーズで美味しいアスリートごはん
    片手で食べれるお手軽栄養ごはん!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】おかずにも、おつまみにも♪「厚揚げとベーコンのみそチーズ焼き」
    おかずにも、おつまみにも♪「厚揚げとベーコンのみそチーズ焼き」 この特集を読む
  6. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  7. PR 【PR】みんなで囲んでわいわい楽しく!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    みんなで囲んでわいわい楽しく!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  8. PR 【PR】簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾!
    簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾! この特集を読む
  9. PR  【PR】ひとつで二度美味しい!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    ひとつで二度美味しい!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  10. PR 【PR】炊き込みご飯もこれ1本。「京風割烹白だし」のレシピ集
    炊き込みご飯もこれ1本。「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
コメント・感想 Comment
Miyuki Otake Wakabayashi さん
2019.04.22 22:09

鯖缶の旨味をキャベツが吸って美味しかったです!めちゃくちゃ簡単で野菜も取れてイイですね。ありがとうございます😊

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×レシピ動画 (24) 時短×マーガリン (13) さっぱり×黒酢 (3) カルシウム×青のり (3) ポッカレモン100×玉ねぎ (3) レンジ調理×酢 (3) 健康レシピ×鍋 (3) 簡単おかず×鶏肉料理 (3) 電子レンジ×鶏ガラスープの素 (3)
もっと見る

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents