レモン香る☆キャベツとサバ缶のレモン蒸し

5

2019.04.19

分類主菜

調理時間: 5分

ID 374884

中井エリカ

管理栄養士。栄養満点の簡単おいしいレシピを発信中!

ポッカレモン100でさっぱりおいしい簡単おかず!
キャベツを切ったらあとはレンジで加熱するだけだから、なんと5分くらいでできちゃいます!
「ヘルシー・簡単・おいしい」の三拍子揃った一品です(^^)

レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を高めてくれる効果があり、カルシウムの多い食品ととるのがおすすめ!
サバ缶なら骨まで食べられてカルシウムをたっぷりとることができますよー!(^.^)

簡単おかず 電子レンジ レンジ さっぱり カルシウム ポッカレモン100 健康 時短 簡単

材料

1人分
キャベツ 大きめの葉1〜2枚
さばの水煮缶 1缶
ポッカレモン100 大さじ1
醤油 少々
あらびき胡椒 適量

作り方

ポイント

レンジの加熱時間は機種によって調節して下さい。
レンジから取り出す時は熱くなっているので注意して下さい。
あらびき胡椒はたっぷりふるのがおすすめです☆ピリッとした辛さがアクセントに!
  1. キャベツはざく切りにする。
  2. 耐熱皿にキャベツを敷き、その上に汁気を切ったさばの水煮缶をのせる。ポッカレモン100をまわしかけてラップをする。
  3. 600wのレンジで3分加熱する。醤油をまわしかけて、あらびき胡椒をたっぷりとふる。
13 160

コメント・感想 Comment

Miyuki Otake Wakabayashi さん
2019.04.22 22:09

鯖缶の旨味をキャベツが吸って美味しかったです!めちゃくちゃ簡単で野菜も取れてイイですね。ありがとうございます😊

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ピクニック(75) 時短×豚肉ソテー(46) 電子レンジ×なめこ(10) レンジ×カマンベール(7) 簡単おかず×キャロットラペ(4) さっぱり×鶏肉のソテー(3) カルシウム×黒こしょう(3) ポッカレモン100×鶏ガラスープの素(3) 健康×黒ごま(3)
もっと見る

このレシピをサイトに埋め込む

関連コラム article

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは