主菜

お肉は無いけど気分はカツとじ♪【揚げと卵のキツネとじ】

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お揚げだけの卵とじを【きつねとじ】といいます。 節約で、簡単な1品。 お揚げの程よい油感に甘みが染み出て、お出汁がトンカツの衣に染み込んだみたいな味わいに。 お味、風味はまるでカツとじを食べている気分。 お揚げは熊本名産のふっくらジューシーな南関揚げをつかっています。 トンカツが無くても満足な1品ですよ〜

材料2人分

  • 2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 南関あげ(きざみ)
    20g
  • A
    300ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはせん切りにする。 卵は溶いておく。

  • 1

    深めのフライパンにA 水300ml、白だし大さじ2、醤油大さじ2、砂糖小さじ2をいれ、中火で一煮立ちさせる。

  • 2

    煮立ったら、玉ねぎ、南関あげ(きざみ)を加えて火を弱める。

  • 3

    玉ねぎに火が通ったら、溶いた卵でとじる。

ポイント

お揚げは熊本名産のふっくらジューシーな南関揚げをつかっています。 無い場合は普通の揚げでの代用も可能です!

作ってみた!

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