ヘルシーで栄養満点【ひよこ豆のフムス】

Name: ヘルシーで栄養満点【ひよこ豆のフムス】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ひよこ豆水煮 400g; おろしニンニク 小さじ1/2; 塩 小さじ1; ブラックペッパー 適量; 練りごま白 大さじ4; レモン果汁 大さじ2; オリーブオイル 大さじ5; パプリカパウダー 適量; クミンパウダー 適量; オリーブオイル 適量

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15分

美味しくて、ヘルシー！しかも栄養も満点なフムス。海外セレブたちがダイエットフードとして愛食しているのだとか。クリーミーでスパイスの風味がヤミツキ。パンに塗ったり、挟んだりお肉と一緒に合わせたり、スティックお野菜のディップにしたり、色々なシーンで楽しめます。

材料（作りやすい分量）

ひよこ豆水煮
400g
A
おろしニンニク
小さじ1/2
A
塩
小さじ1
A
ブラックペッパー
適量
A
練りごま白
大さじ4
A
レモン果汁
大さじ2
A
オリーブオイル
大さじ5
B
パプリカパウダー
適量
B
クミンパウダー
適量
B
オリーブオイル
適量

!安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ひよこ豆水煮をスロージューサーに入れ搾汁します。
2
A おろしニンニク小さじ1/2、塩小さじ1、ブラックペッパー適量、練りごま白大さじ4、レモン果汁大さじ2、オリーブオイル大さじ5を加え、しっかりと混ぜます。
3
器に盛り付け、B パプリカパウダー適量、クミンパウダー適量、オリーブオイル適量をふりかける。