主菜

ホタテのコーンバター醤油。

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんなだいすきな味、コーンバター醤油。 ブラックペッパーをアクセントに。 夏のおつまみにどうぞ。

材料2人分

  • ホタテ(刺身用)
    150g
  • エリンギ
    3本(約100g)
  • とうもろこし
    1/2本
  • サラダ油
    小さじ2
  • バター(有塩)
    15g
  • 醤油
    小さじ1.5
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ・エリンギは、1センチ幅の輪切りに。 ・とうもろこしは、水にぬらし、塩(ひとつまみ)をふり、ラップを巻いて電子レンジ(600W4分半)にかけて粗熱がとれたら包丁で実をそぐ。

    ホタテのコーンバター醤油。の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、エリンギを炒め、 端に寄せる。

    ホタテのコーンバター醤油。の工程1
  • 2

    バターを加え、火を強め、 ホタテの両面を焼き色がつく程度に焼き、 とうもろこしを加える。

    ホタテのコーンバター醤油。の工程2
  • 3

    醤油を加え、さっと炒めたら、 器に盛り、ブラックペッパーをふる。

    ホタテのコーンバター醤油。の工程3

ポイント

ホタテの両面を焼き、とうもろこし・醤油を加えたら さっと仕上げます。 とうもろこしは缶詰を使ってもOKですが、よく水分を切ってから使ってくださいね。

作ってみた!

質問

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